.jpg "5:2 — самая простая диета для похудения")
5:2 — самая простая диета для похудения
2013-07-15 20:05:02
Планируя похудеть, мы перебираем диеты: какую из них выбрать? Для многих женщин безопасность диеты первостепенна. Диетолог Элспет Стюарт из США выяснил, какой из диетических рационов питания наиболее безопасен.
Элспет Стюарт (Elspeth Stewart) проанализировала многочисленные современные диеты для похудения и пришла к выводу, что самой безопасной является диета 5:2.
Суть диеты проста: нужно 2 дня в неделю ограничить количество потребляемых суточных калорий до 500 ккал, а в остальные 5 дней можно питаться как обычно. Но при этом не превышать норму в 2 000 калорий.
Такие кратковременные ограничения в еде заставляют организм избавляться от жировых отложений и не делать новых запасов. К тому же 2 дня достаточно для отдыха печени и поджелудочной железы.
Продержаться на такой диете гораздо проще, чем на остальных. Также Стюарт установила, что диета 5:2 снижает риск развития депрессии, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...