Питьевая диета: очистка организма на 7 дней

Жесткая питьевая диета

Основной принцип такой диеты - употребление низкокалорийных напитков, не более 1200 калорий в сутки. Организм таким способом избавляется от холестерина и лишней воды. Это сложное испытание со строгими рамками, поэтому нужно учитывать правильный вход с подготовкой. Разгрузочные дни, уменьшая количество еды, которую нужно жевать. Выход так же должен быть постепенным. Диетологи советую больше двигаться, но не переусердствовать, и принимать витамины.

Что можно на питьевой диете?

Первый вариант

Вы можете либо употреблять несколько продуктов(подойдут кефир, бульон, кисель) в течении всей недели.

Второй вариант

Он более приспособлен, потому как в организм поступает больше полезных витаминов. Рациональное меню, в котором учитываются все нужды организма, позволяет получать из жидкостей все необходимое и притупить чувство голода. Что пить нельзя? Газированную воду, квас, покупные соки с пакетов, алкоголь. Полтора литра воды в день - обязательны для процесса похудения.

Меню питьевой диеты на неделю

1. молоко, кефир, ряжанка.

2. бульон(мясной, овощной, рыбный).

3. сок свежевыжатый, смузи.

4. зеленый, черный, красный, несладкий фруктовый чай, кофе.

5. кисель без сахара.

6. компоты с сухофруктов, ягодные морсы.

7. сок фруктовый или овощной, можно развести водой.

Как выходим из питьевой:

Обычно, этот процесс длится в два раза дольше самой диеты, чтобы организм вошел в норму. В первые несколько дней можно съесть немного жидкой овсянки, обед и ужин заменить кефиром либо чаем. Потом завтра можно сделать более полноценным и привычным - кисломолочные продукты, сыр, омлет. Обязательный отказ от мучного! Во время обеда разрешена каша, фрукты, а на ужин опять сок, чай или кисель. Потом нужно ввести нежирную белковую пищу, овощи. Через неделю организм потребует углеводов, время кушать картошку, ржаной хлеб, крупы, макароны.

Кому противопоказана диета

- гипертонические болезни;

- заболевание почек;

- нарушения в работе эндокринной системы;

- проблемы желудочно-кишечного тракта;

- психическая неустойчивость;

- беременность, период лактации;

- выраженная пищевая зависимость.