Диеты для ума помогает предотвратить болезнь Альцгеймера
2016-08-12 13:53:23
MIND - универсальная диета, снижающая риски болезни Альцгеймера
Исследовательский центр научной медицины в рамках действующего университета Раш под руководством ученых из Америкиразработал и апробировал посредством многолетних экспериментов так называемую диету «MIND», включающую в себя определенные аспекты диеты средиземноморской. Цель представленной диеты - снизить уровень возникновения и прогрессирования болезни Альцгеймера. Специалисты уверены, что даже при частичном соблюдении этой диеты можно избежать проблем в будущем.
Входящие 15 компонентов в состав разработанной диеты, из числа которых 10 направлены на процесс оздоровления всего организма совместно с качеством функционирования головного мозга, а 5 наносят вред. Зеленые овощи, особенно листовые, - источник энергии для мозга. Ягоды способствуют увеличению скорости мыслительных процессов. Содержание большого количества витамина B6 в продуктах из цельного зерна позволяет сохранить ум свежим. Оливковое масло признано специалистами природным антиоксидантом, способным защитить мозг от радикалов. Витаминами обогащены овощи, насыщены питательными веществами орехи. Птица и рыба, источники белка, входят в перечень продуктов для ума. Специалисты внесли в этот список и вино.
Рекомендации специалистов
Во время диеты следует избегать жиры в виде масла сливочного. Не стоит употреблять мясо красного цвета и птицу жареную. Сыры, все виды сладких продуктов и выпечки необходимо исключить. Ученые, апробировавшие данную диету для ума, рекомендуют сделать акцент на употребление ягоды. Так, установлено, что северная черника наряду с южной клубникой оказывают положительное влияние на функционирование головного мозга.
Из числа 932 добровольцев в возрасте от 58 лет до 98, принимавших участие в исследованиях, у большинства выявлено благотворное влияние на когнитивные способности. Испытуемые участвовали в проекте долгих четыре года, за которые специалистами было установлено: наблюдается снижение риска болезни Альцгеймера на 53%. Ощутить пользу от диеты «MIND» возможно при четком соблюдении рациона, рекомендованного учеными.
Нові публікації
-
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ... -
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта...