Детоксикация кишечника с помощью соков

Сегодня многие люди страдают от различных кишечных проблем, потому что, к сожалению, этим органам вредит плохое питание, малоподвижный образ жизни и другие привычки, которые заполняют наши тела токсинами и отходами, усложняя работу очистных органов.

Очистка и детоксикация кишечника является одним из лучших способов поддержания процесса очистки всего организма, восстановление всех его главных функций. Вот почему люди дают все больше и больше советов и рекомендаций о том, как очистить кишечник и избавиться от всех отходов, которые скапливаются в нем, отходов, в долгосрочной перспективе способных серьезно повлиять на ваше здоровье.

Плохое питание и образ жизни, который ведут большинство из нас, могут негативно сказаться на работе кишечника, поэтому важно поддерживать его в чистоте, чтобы оставаться здоровыми и иметь хорошее качество жизни. В этой статье мы поделимся несколькими полезными советами и рецептами соков, которые помогут вам естественно очистить кишечник.

Советы по очистке и детоксикации кишечника:

Если ваша пищеварительная система работает плохо или вы страдаете хроническими запорами, газы и вздутие живота, ваш кишечник, вероятно, нуждается в полной детоксикации. Взгляните на эти советы:

    • Ешьте хороший завтрак

    Завтрак играет очень важную роль в очистке кишечника и пищеварительной системы. Мы рекомендуем начинать день с теплого чая или небольшого количества теплой воды с лимоном. Позже вы можете съесть овсянку, фрукты, овощи и натуральные коктейли.

    • Ходите в туалет, когда организм сигнализирует об этой потребности

    Ваш организм всегда посылает сигналы, когда он готов избавиться от отходов. Если вы терпите в течение длительного времени, в конце концов вы можете спровоцировать запор и другие проблемы с кишечником.

    • Никогда не следует тужиться

    Специалисты указывают, что вы не должны напрягаться во время опорожнения отходов. В идеале, вы должны нормально дышать и оставаться расслабленными.

    • Ешьте полезные продукты

    Бесспорно, следует обратить внимание на привычки в еде, если хотите сохранить кишечник в чистоте. Стоит потреблять больше продуктов с большим количеством антиоксидантов и клетчатки, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые злаки.

    • Физическая активность

    Упражнения играют очень важную роль в детоксикации организма. Попробуйте уделять им по крайней мере 30 минут в день, и вы действительно увидите определенные положительные результаты для пищеварения и здоровья кишечника.

Лучшие соки для детоксикации кишечника

Потребление натуральных соков - это отличный способ детоксикации кишечника и улучшения пищеварения. Вот некоторые из лучших рецептов, которые направленны на достижение этой цели:

1. Апельсиновый, персиковый и клубничный сок

Этот сок позволит приступить к улучшению здоровья кишечника. Если пить его довольно часто, вы сможете избавиться от токсинов в пищеварительной системе и улучшить процесс пищеварения.

Ингредиенты:

    • Сок 2 апельсинов;
    • 3 персика;
    • 7 клубник.

Как его приготовить? Смешайте все ингредиенты в блендере и пейте охлажденным.

2. Зеленый сок для детоксикации кишечника

Зеленые соки являются прекрасной альтернативой для детоксикации кишечника и всего организма. Свойства, найденные в зеленых листовых овощах, полезны для дыхательной системы, печени, почек и толстой кишки.

Ингредиенты:

    • 2 стебля сельдерея;
    • 2 моркови;
    • 1 зубчик чеснока;
    • 1 свекла;
    • 3 веточки петрушки;
    •  2 веточки укропа.

Как его приготовить? Тщательно вымойте все ингредиенты и положите их в блендер с небольшим количеством воды, чтобы легче смешивать. Нужно пить этот сок натощак.

3. Яблочный сок

Свежий яблочный сок является одним из лучших альтернатив для естественной очистки кишечника и выведению токсинов. Этот сок следует употреблять в больших количествах, он поддерживает работу печени и улучшает перистальтику кишечника, тем самым устраняя такую проблему, как запор.

Как его пить? Надо взять соковыжималку, чтобы получить сок из яблок, а затем пить этот сок нефильтрованным натощак. Через полчаса выпейте стакан воды и еще литр яблочного сока в течение дня.

4. Яблочный и морковный сок

Этот сок сочетает в себе преимущества яблок со свойствами моркови, благодаря чему он является вкусным детоксикантом кишечника. В идеале, вы должны пить этот напиток в течение 9 дней подряд, чтобы увидеть результаты.

Ингредиенты:

    • Половина нарезанного яблока;
    • 2 большие морковки.

Как его приготовить? Хорошо вымойте все ингредиенты и получите сок из яблок и моркови. Затем смешайте оба и пейте натощак.