5 экспресс диет: худеем эффективно и быстро
2017-05-19 21:19:27
Не так уж много времени до открытия пляжного сезона. И может быть вы уже засобирались в отпуск. Вам нужно срочно подтянуть животик. Вам нечего надеть, все любимые летние наряды за зиму стали вам малы. Вам помогут экспресс-диеты. Выберите одну из перечисленных. Это очень быстро и совсем не трудно.
Злаковая диета
Диета из злаков избавить вас от токсинов и шлаков. Перед едой, независимо завтрак это, обед или ужин, выпивайте стаканчик минеральной негазированной воды. Вода должна быть негазированной.
С этой диетой вы за 2 дня сбросите до 2 килограммов.
На завтрак в первый день нужно съедать пол стакана кукурузных хлопьев с соком или молоком. Молоко должно быть обезжиренное, а сок желательно цитрусовый, свежевыжатый. Выпиваем чай.
В обед приготовьте себе 1 стакан бульона из нежирной курицы, рисовый салат с добавлением белого мяса курицы 250 г. консервированной кукурузы. Заправляем 1 чайной ложкой обезжиренной сметаны 0%. Запиваем негазированной минеральной водой.
На полдник съедаем 1 (желательно зеленое) яблоко.
На ужин 250 г. каши пшенной с изюмом и стакан чая.
На второй день к завтраку готовим пол стакана овсяной каши на воде с любыми замороженными фруктами. Пьем кофе или чай на травах.
На обед все тот же куриный бульон с гречневой кашей. Гречку завариваем так же, как и овсянку. Салат изовощей (капуста и морква) заправляем растительным маслом .Чай без сахара.
На полдник: 1 небольшой апельсин.
На ужин рис с рыбой, приготовленные на пару и чай без сахара.
Куриная диета
За три дня вы потеряете 2,5 килограмма.
Главное в этой диете, курицу покупать не замороженную, а охлажденную.
Меню одинаковое на все три дня.
Завтрак: вареное яйцо, сваренное вкрутую, кофе или чай с медом и сахарозаменителем.
Обед: Бульон из курицы с добавлением петрушки и укропа. Стакан минеральной негазированнойводы .
Ужин: Запечённая в духовке курица с зелеными яблоками.
Фруктовая диета
Минус один килограмм за день.
Завтракаем манной кашей на воде с любыми фруктами. 250 г. каши и пол стакана порезанных фруктов. Запиваем зеленым чаем.
Перекус: грейпфрут.
Обед: фруктовый салат с орешками 250 г.
Перекусываем грейпфрутом.
На ужин готовим себе филе куриной грудки «под шубой». Для шубы берем 1 апельсин и обезжиренную сметану.
Запекаем все в духовке. Без масла. Пьем чай или воду.
Рыбная диета
Вы будете терять по пол килограмма в день, но при этом ощущать легкость и сытость за счет белка, содержащегося в рыбе. В день вам нужно будет съедать по пол килограмма рыбы.
Ежедневное меню:
Завтрак: Лаваш с начинкой из рыбы. Для начинки любой рыбы отварной 100 г. нужно измельчить с яйцом и заправить 1 чайной ложкой сметаны 0%. Завернуть начинку в лаваш. Пить кофе или чай зеленый без сахара.
Обед: бульон из рыбы с луком и морковью. Чай без сахара.
Ужин: Рыба на пару с рисом. Вода.
Творожная диета
С творожной диетой вы будете терять за день по килограмму.
Для меню нужно 600 г. обезжиренного (0%) творога.
Завтрак: 100 г. обезжиренного (0%) творога с сухофруктами. Чай со стевией или кофе.
Второй завтрак: Сырники с изюмом.
Обед: картофель, запеченный в духовке с творожной пастой - 200 г., 2 яйца с зеленью
Полдник: творог 100 г. с фруктами.
Ужин: 100 г. творога, отварная куриная грудка и слабенький зеленый чай.
Нові публікації
-
Вибір потолочного світильника може значно вплинути на загальний вигляд та атмосферу вашого дому. Світильники потолочні виконують не лише практичну роль, за...
-
Амінокислоти від diethub.com.ua є необхідними для багатьох біологічних процесів в організмі, таких як синтез білків, підтримка імунної системи, ріст і від...
-
Навчання дітей користуванню ноутбуком стало важливою навичкою в сучасному цифровому світі. Вони стикаються з технологіями з раннього віку, і навчання ефект...
-
Лікар фізіотерапевт у «ЦСМ» – це досвідчений фахівець високого рівня кваліфікації в питаннях відновлення функціональності організму. Сучасна фізіотерапія в...
-
В сучасному світі, де конкуренція серед брендів стає все більш інтенсивною, ефективна реклама в інтернеті відіграє ключову роль у формуванні знання і сприй...
-
В умовах сучасних реалій все більше власників приватних будинків замислюються над питанням ефективного та економічного опалення. Традиційні методи опалення...
-
Дізнайтеся, як поліпшити мобільність тіла без травм за допомогою ефективних методів, таких як йога, стретчинг, пілатес та функціональні тренування....
-
Випускний альбом є значущою пам'яткою для учнів, яка зберігає спогади про їхні шкільні роки. Оформлення альбому повинно бути ретельно продумане, щоб максим...
-
Колготки, як частина жіночого гардеробу, мають багату історію. Спочатку вони були частиною чоловічого одягу, проте з часом стали незамінним елементом жіноч...
-
Корейська косметика Beauty of Joseon вже давно завоювала серця багатьох жінок у всьому світі. Її популярність зростає з кожним роком завдяки високій якості...