5 экспресс диет: худеем эффективно и быстро
2017-05-19 21:19:27
Не так уж много времени до открытия пляжного сезона. И может быть вы уже засобирались в отпуск. Вам нужно срочно подтянуть животик. Вам нечего надеть, все любимые летние наряды за зиму стали вам малы. Вам помогут экспресс-диеты. Выберите одну из перечисленных. Это очень быстро и совсем не трудно.
Злаковая диета
Диета из злаков избавить вас от токсинов и шлаков. Перед едой, независимо завтрак это, обед или ужин, выпивайте стаканчик минеральной негазированной воды. Вода должна быть негазированной.
С этой диетой вы за 2 дня сбросите до 2 килограммов.
На завтрак в первый день нужно съедать пол стакана кукурузных хлопьев с соком или молоком. Молоко должно быть обезжиренное, а сок желательно цитрусовый, свежевыжатый. Выпиваем чай.
В обед приготовьте себе 1 стакан бульона из нежирной курицы, рисовый салат с добавлением белого мяса курицы 250 г. консервированной кукурузы. Заправляем 1 чайной ложкой обезжиренной сметаны 0%. Запиваем негазированной минеральной водой.
На полдник съедаем 1 (желательно зеленое) яблоко.
На ужин 250 г. каши пшенной с изюмом и стакан чая.
На второй день к завтраку готовим пол стакана овсяной каши на воде с любыми замороженными фруктами. Пьем кофе или чай на травах.
На обед все тот же куриный бульон с гречневой кашей. Гречку завариваем так же, как и овсянку. Салат изовощей (капуста и морква) заправляем растительным маслом .Чай без сахара.
На полдник: 1 небольшой апельсин.
На ужин рис с рыбой, приготовленные на пару и чай без сахара.
Куриная диета
За три дня вы потеряете 2,5 килограмма.
Главное в этой диете, курицу покупать не замороженную, а охлажденную.
Меню одинаковое на все три дня.
Завтрак: вареное яйцо, сваренное вкрутую, кофе или чай с медом и сахарозаменителем.
Обед: Бульон из курицы с добавлением петрушки и укропа. Стакан минеральной негазированнойводы .
Ужин: Запечённая в духовке курица с зелеными яблоками.
Фруктовая диета
Минус один килограмм за день.
Завтракаем манной кашей на воде с любыми фруктами. 250 г. каши и пол стакана порезанных фруктов. Запиваем зеленым чаем.
Перекус: грейпфрут.
Обед: фруктовый салат с орешками 250 г.
Перекусываем грейпфрутом.
На ужин готовим себе филе куриной грудки «под шубой». Для шубы берем 1 апельсин и обезжиренную сметану.
Запекаем все в духовке. Без масла. Пьем чай или воду.
Рыбная диета
Вы будете терять по пол килограмма в день, но при этом ощущать легкость и сытость за счет белка, содержащегося в рыбе. В день вам нужно будет съедать по пол килограмма рыбы.
Ежедневное меню:
Завтрак: Лаваш с начинкой из рыбы. Для начинки любой рыбы отварной 100 г. нужно измельчить с яйцом и заправить 1 чайной ложкой сметаны 0%. Завернуть начинку в лаваш. Пить кофе или чай зеленый без сахара.
Обед: бульон из рыбы с луком и морковью. Чай без сахара.
Ужин: Рыба на пару с рисом. Вода.
Творожная диета
С творожной диетой вы будете терять за день по килограмму.
Для меню нужно 600 г. обезжиренного (0%) творога.
Завтрак: 100 г. обезжиренного (0%) творога с сухофруктами. Чай со стевией или кофе.
Второй завтрак: Сырники с изюмом.
Обед: картофель, запеченный в духовке с творожной пастой - 200 г., 2 яйца с зеленью
Полдник: творог 100 г. с фруктами.
Ужин: 100 г. творога, отварная куриная грудка и слабенький зеленый чай.
Нові публікації
-
Зустрічайте чоловічий домашній одяг від торгової марки Maybel - поєднання виразного стилю та надзвичайного комфорту. Незалежно від того, чи ви проводите ве...
-
Ви, можливо, чули про двері з терморозривом, але не знаєте, що саме це означає. Двері з терморозривом є сучасними конструкціями, які використовуються в баг...
-
Використання накладного волосся на заколках (шпильках) — зручний і доступний спосіб без сторонньої допомоги отримати необхідну довжину та густоту зачіски. ...
-
Вітамін В складається з восьми вітамінів різних груп, які необхідні для здоров'я і добробуту організму. Ці вітаміни відповідають за багато функцій у ті...
-
Жовчнокам'яна хвороба є однією з поширеніших серед людей у всьому світі. Вона характеризується утворенням каменів в жовчному міхурі. Якщо вчасно не діа...
-
Косметологія - це галузь, яка привертає увагу все більшої кількості людей, які прагнуть піклуватися про своє здоров'я та вигляд. Якщо ви хочете відкрити вл...
-
Приймати вітаміни та мінерали для жінок є не менш важливою звичкою ніж пити достатньо води, лягати вчасно спати та займатися фітнесом. Існує стереотип що м...
-
Знання іноземної мови в сучасному світі є однією з ключових навичок, яку повинен володіти будь-який фахівець. Але англійська для економістів є особливо важ...
-
Грати в теніс - це не тільки весело, але і дуже корисно для здоров'я. Це рухлива гра, що вимагає швидкості, витривалості та точності. Але для досягненн...
-
Якщо ви є громадянином України, який проживає в Польщі та потребує допомоги, ви можете звернутися до Управління Високого Комісара ООН з питань біженців (УВ...