За последние 100 лет продолжительность детского сна уменьшилась
2012-06-14 10:30:00
Ученые подняли архивные сведения, посвященные изучению детского сна: рекомендуемые часы для сна, самые распространенные проблемы со сном, необходимая продолжительность ночного сна и так далее. В итоге выяснилось, что сокращение продолжительности сна у детей активизировалось с появлением в их жизни телевидения, сотовых телефонов и Интернета.
Итоги исследования были опубликованы в издании Pediatrics и основные выводы таковы. При исследовании детей от 0 до 18 лет (каждый возраст представлен одинаковым количеством испытуемых) обнаружено, что они в среднем спят от 16 часов в сутки (новорожденные) до 8-9 часов к 18 годам.
В среднем получается, что с 1897 года средняя продолжительность сна сократилась с 10 часов 20 минут в сутки до 9 часов 10 минут, то есть больше чем на час. Снижение средних показателей происходит в основном за счет подростковой группы, возраста 16-18 лет.
Подростки из Европы, США и Канады в среднем спят меньше, чем австралийские, скандинавские и британские. Что касается оптимального времени сна, то средний показатель меньше необходимого на 31 минуту.
Для полноценного развития ребенок должен просыпаться по утрам самостоятельно, то есть не по будильнику. Если этого не происходит, то ему следует ложиться спать раньше. Хронически невыспавшиеся дети становятся раздражительными, у них снижается концентрация внимания, что отрицательно сказывается на их способности усваивать учебный материал.
Дети становятся менее активными, снижается также защитная функция иммунной системы. Кроме того, есть данные, что недосып влияет на гормональную систему ребенка и в некоторых случаях провоцирует избыточный вес.
По материалам Vanityfair.it
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...