За последние 100 лет продолжительность детского сна уменьшилась
2012-06-14 10:30:00
Ученые подняли архивные сведения, посвященные изучению детского сна: рекомендуемые часы для сна, самые распространенные проблемы со сном, необходимая продолжительность ночного сна и так далее. В итоге выяснилось, что сокращение продолжительности сна у детей активизировалось с появлением в их жизни телевидения, сотовых телефонов и Интернета.
Итоги исследования были опубликованы в издании Pediatrics и основные выводы таковы. При исследовании детей от 0 до 18 лет (каждый возраст представлен одинаковым количеством испытуемых) обнаружено, что они в среднем спят от 16 часов в сутки (новорожденные) до 8-9 часов к 18 годам.
В среднем получается, что с 1897 года средняя продолжительность сна сократилась с 10 часов 20 минут в сутки до 9 часов 10 минут, то есть больше чем на час. Снижение средних показателей происходит в основном за счет подростковой группы, возраста 16-18 лет.
Подростки из Европы, США и Канады в среднем спят меньше, чем австралийские, скандинавские и британские. Что касается оптимального времени сна, то средний показатель меньше необходимого на 31 минуту.
Для полноценного развития ребенок должен просыпаться по утрам самостоятельно, то есть не по будильнику. Если этого не происходит, то ему следует ложиться спать раньше. Хронически невыспавшиеся дети становятся раздражительными, у них снижается концентрация внимания, что отрицательно сказывается на их способности усваивать учебный материал.
Дети становятся менее активными, снижается также защитная функция иммунной системы. Кроме того, есть данные, что недосып влияет на гормональную систему ребенка и в некоторых случаях провоцирует избыточный вес.
По материалам Vanityfair.it
Нові публікації
-
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ...