За последние 100 лет продолжительность детского сна уменьшилась
2012-06-14 10:30:00
Ученые подняли архивные сведения, посвященные изучению детского сна: рекомендуемые часы для сна, самые распространенные проблемы со сном, необходимая продолжительность ночного сна и так далее. В итоге выяснилось, что сокращение продолжительности сна у детей активизировалось с появлением в их жизни телевидения, сотовых телефонов и Интернета.
Итоги исследования были опубликованы в издании Pediatrics и основные выводы таковы. При исследовании детей от 0 до 18 лет (каждый возраст представлен одинаковым количеством испытуемых) обнаружено, что они в среднем спят от 16 часов в сутки (новорожденные) до 8-9 часов к 18 годам.
В среднем получается, что с 1897 года средняя продолжительность сна сократилась с 10 часов 20 минут в сутки до 9 часов 10 минут, то есть больше чем на час. Снижение средних показателей происходит в основном за счет подростковой группы, возраста 16-18 лет.
Подростки из Европы, США и Канады в среднем спят меньше, чем австралийские, скандинавские и британские. Что касается оптимального времени сна, то средний показатель меньше необходимого на 31 минуту.
Для полноценного развития ребенок должен просыпаться по утрам самостоятельно, то есть не по будильнику. Если этого не происходит, то ему следует ложиться спать раньше. Хронически невыспавшиеся дети становятся раздражительными, у них снижается концентрация внимания, что отрицательно сказывается на их способности усваивать учебный материал.
Дети становятся менее активными, снижается также защитная функция иммунной системы. Кроме того, есть данные, что недосып влияет на гормональную систему ребенка и в некоторых случаях провоцирует избыточный вес.
По материалам Vanityfair.it
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...