Каким должно быть питание ребёнка, чтобы он меньше болел
2014-01-26 14:05:05
Первое правило касается вкусной и здоровой еды. Принято считать, что любой ребёнок любит фаст-фуд, который уж точно нельзя назвать полезным. На самом деле это не так, он просто любит вкусно поесть. Нужно искать замену: если ребёнок любит пиццу, предпочитая её домашнему обеду, возможно, его устроит, если вы приготовите ему овощное рагу или французское соте, тортики и пирожные, без которых не могут жить сладкоежки, надо попытаться заменить гораздо более полезными сухофруктами.
Нужно разговаривать с ребёнком, объясняя ему, чем вредны чипсы, гамбургеры и сладкая газировка, которую с успехом можно заменить гораздо более полезными соками, а вместо десерта поставить красиво сервированную фруктовую тарелку.
В детском рационе, по мнению педиатра Университетской детской клинической больницы Екатерины Успенской, обязательно должны присутствовать тыква, красный перец, морковь, лимон, клюква, поскольку эти продукты содержат витамины А, Е, PP, F и C. Очень важен для зубов содержащийся в твороге, сыре, кунжуте кальций. Не стоит также забывать о кисломолочных продуктах и природных растительных пробиотиках (лук, чеснок).
Нові публікації
-
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр...