Каким должно быть питание ребёнка, чтобы он меньше болел
2014-01-26 14:05:05
Первое правило касается вкусной и здоровой еды. Принято считать, что любой ребёнок любит фаст-фуд, который уж точно нельзя назвать полезным. На самом деле это не так, он просто любит вкусно поесть. Нужно искать замену: если ребёнок любит пиццу, предпочитая её домашнему обеду, возможно, его устроит, если вы приготовите ему овощное рагу или французское соте, тортики и пирожные, без которых не могут жить сладкоежки, надо попытаться заменить гораздо более полезными сухофруктами.
Нужно разговаривать с ребёнком, объясняя ему, чем вредны чипсы, гамбургеры и сладкая газировка, которую с успехом можно заменить гораздо более полезными соками, а вместо десерта поставить красиво сервированную фруктовую тарелку.
В детском рационе, по мнению педиатра Университетской детской клинической больницы Екатерины Успенской, обязательно должны присутствовать тыква, красный перец, морковь, лимон, клюква, поскольку эти продукты содержат витамины А, Е, PP, F и C. Очень важен для зубов содержащийся в твороге, сыре, кунжуте кальций. Не стоит также забывать о кисломолочных продуктах и природных растительных пробиотиках (лук, чеснок).
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...
Нет комментариев. Добавьте свой.