.jpg "Какие продукты способствуют зачатию")
Какие продукты способствуют зачатию
2013-07-18 22:05:02
По утверждению одного из популярных консультантов по целостному здоровью, грамотная диета в сочетании с соответствующей терапией может помочь женщинам повысить способность к деторождению. Для этого надо, во-первых, исключить попадание в организм гормональных и токсичных добавок. И, во-вторых, постараться употреблять в пищу натуральные органические продукты.
Правильная диета, оказывающая влияние на зачатие, состоит из пяти компонентов:
1. Здоровые жиры. Содержащие Омега-3 жиры продукты положительно воздействуют на гормональный фон организма, способствуя овуляции. Хорошие источники этих жиров: грецкие орехи, семена конопли, льняное масло, говядина, рыба, яйца.
2. Витамин D. Содействует синтезу эстрогена и курирует регуляцию роста клеток. На витамин D богаты устрицы, икра, рыбий жир и жирная рыба.
3. Витамин А. Важнейший жирорастворимый витамин, помогающий созреванию фолликулов в яичниках и улучшающий состав цервикальной жидкости. Существует две группы витаминов: каротиноиды и ретинолы. Последние содержатся в говяжьей печени, рыбьем жире, яйцах, сливках и органическом масле. Бета-каротин находится в моркови, сладком картофеле, зелени, шпинате и тыкве.
4. Витамин Е. Нормализует гормональный уровень, тем самым позитивно влияя на способность к деторождению. Содержится в семенах подсолнечника, миндале, яйцах, оливковом масле, зелёных листовых овощах.
5. Йод. Незаменимый минерал, необходимый для нормальной работы щитовидной железы, которая производит половые гормоны. На йод богаты морские водоросли, морепродукты, шпинат, молочные продукты, яйца, кокос и ламинарий.
Нові публікації
-
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул...