Как сохранить зрение ребенка в школе

Многие дети с поступлением в первый класс отмечают усталость и напряжение в области глаз, которые зачастую являются первыми симптомами близорукости. Очень важно не допустить, чтобы неумеренные нагрузки на глаза стали причиной ухудшения зрения у вашего ребенка. Помните, что глазные заболевания гораздо выгоднее предупреждать, чем впоследствии лечить. Как же вы можете помочь школьнику сохранить зоркий взгляд на долгие годы?

Только повышенная родительская забота и контроль помогут предупредить близорукость у ребенка.

Приучите своего малыша делать частые перерывы во время чтения, работы за компьютером или просмотра фильмов. Желательно, чтобы отдых для глаз чередовался с лечебной гимнастикой. Важно, чтобы глазные мышцы вашего чада всегда были в тонусе. Для этого ему необходимо часто моргать, попеременно расслаблять и напрягать глаза, а также постоянно выполнять простейшие упражнения для глаз.

Желательно, чтобы внутренний интерьер вашего дома, особенно детская комната, были нейтральных, приятных для глаз цветов. В детской необходимо создать акцент на зеленый цвет. Пусть там будет побольше цветущих растений. Следите, чтобы помещение, в котором обитает ваш малыш, регулярно проветривалось.

Обязательно контролируйте время, которое ваш ребенок проводит за книгами, телевизором, приставками, мобильным телефоном и компьютером. Желательно, чтобы плод вашей любви не просиживал перед любым экраном более полутора часов в день. Для его здоровья, в том числе и для состояния глаз, будет гораздо лучше, если он посвятит свободное время прогулкам на свежем воздухе, а также занятиям любительским спортом. Однако не забывайте, что физическая нагрузка на организм должна быть лояльной и адекватной его возрасту и особенностям организма.

Стремитесь к тому, чтобы рацион вашего сына или дочери был сбалансированным. Оптимально круглый год покупать для ребенка чернику, морковь и зеленые овощи. В зимнее время, особенно, если вы проживаете в заполярных и приближенных к ним широтах, давайте своему чаду какой-нибудь действенный витаминно-минеральный комплекс. При сильном напряжении в области глаз применяйте специальные капли.

Если же зрение вашего школьника все-таки начало портиться, не стоит моментально мчаться в оптику с целью покупки очков. Как правило, миопия у человека любого возраста начинает существенно прогрессировать с момента использования первых очков или линз. Постарайтесь восстановить остроту зрения вашего ребенка при помощи капель, упражнений и грамотно подобранной диеты. И не забывайте напоминать своему малышу о важности и ценности зорких глаз.

Автор: Lyubsy