Як духовно підготуватися до зайняття йогою
2017-04-09 21:57:12
Тонке мистецтво йоги вимагає не лише особливої підготовки до тренувань, але і відносно чистого розуму. Для усіх, хто активно практикує цей вид зайняття не секрет, що в йогі зосереджена частина духовних практик сходу. Такий вид фізичних вправ дуже близько переплетений з духовною сферою і для того, щоб зайняття пройшло успішно, бажано додавати максимум зусиль.
В цілому, така підготовка підійде не кожному. Адже не багато людей істинно вірять в східні постулати і основи розуміння буття. Проте для побудови повної картини дій цього буде цілком досить. Причому особливу увагу можна приділяти тому, що думає і як бачить себе під час подібних практик людина. Адже те, що його наповнює зсередини, то і показується зовні.
На ділі правильним буде взагалі поміняти стиль життя. Раз вже людина починає стежити за своїм тілом і розумом, зберігаючи його в порядку завдяки практикам, можна піти далі у власному розвитку і почати стежити за собою щодня. Це навіть може проявитися в найпростішій уранішній зарядці і початку дня з хороших думок. Це щось подібне до добрив для грунту. Адже коли їх внести в землю, нічого не видно. Проте якщо почекати якийсь період, можна виявити, що завдяки цьому вийшов відмінний урожай. Ось і тут та ж схема.
Після того, як щодня ставати осмисленим і в деякій мірі дисциплінованим, можна починати тренуватися перед йогою. Хоча тренуванням це не можна назвати - це швидше непогана підготовка. Досить просто, навіть у себе удома, розстелити покривало і сісти на підлогу. Бажано щоб навкруги не було нічого відволікаючої уваги людини. Потім треба глибоко вдихаючи і видихаючи спробувати відчути те, як з кожним вдихом повітря потрапляє в легені, а з кожним видихом він з них виходить.
йогаЭта техніка дуже схожа на звичайну медитацію, проте, на відміну від медитації, тут не переслідується мета повного зосередження. А лише, якщо можна так виразитися, часткового, щоб розум повністю підготувався до процедури. Тривати така "розминка" може до десяти хвилин. Потім треба просто спокійно посидіти, помалу приходячи в звичайний стан.
Після того, як така духовна розминка була зроблена, слід зробити розминку фізичну. І нехай в цілому вона може повторюватися вже в залі для вправ, але зайву гнучкість додати не перешкодить. І таким чином, роблячи самі базові вправи для розминки, готовність до зайняття істотно збільшиться.
Разом з цим можна відмітити, що самим кращим способом підтримувати готовність до зайняття йогою може повноцінна, повна щирих почуттів життя. Людина повинна вживати тільки корисні для нього продукти. А також постійно бути у хорошому настрої. Завдяки розминкам досягається лише деяка готовність до фізичних навантажень і розтяжок, але, проте, користь від них на повноцінному зайнятті очевидна.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...