ПМС - полегшуємо і усуваємо симптоми
2017-10-11 21:47:31
Майже кожна дівчина і жінка кожен місяць стикається з таким явищем, як передменструальний синдром. Він проявляється у вигляді багатьох симптомів, яких в медицині налічується більше ста.
Статеві гормони у жінок називаються естроген і прогестерони. Вони впливають на роботу більше двохсот різних дій в організмі. Тому скачки рівня гормонів багатьма відчуваються особливо гостро. Сповільнюється обмін речовин, підвищується апетит, тому в цей період виникає відчуття, що сталося набирання ваги мінімум на 5 кг, хоча насправді вага збільшилася не більше, ніж на 1-2 кг, і те за рахунок того, що в цей час затримується більша кількість рідини в організмі. На цьому фоні може турбувати мігрень, набрякати груди, іноді турбують судоми.
Загальне погіршення здоров'я
Оскільки при цьому синдромі знижуються захисні функції організму, жінка часто випробовує погіршення здоров'я у вигляді застуди, нежиті або болів в горлі. Також варто відмітити дратівливість і неуважність. Насправді для деякого такого періоду стає справжніми тортурами, тому в окремих випадках краще узяти лікарняний і провести цей час будинку. Деякі ж цілком можуть впоратися з проявами ПМС.
Якщо ви ще не знаєте, як пом'якшити симптоми ПМС, рекомендуємо відвідати портал prefemin - amaxa.com. Тут ви можете пройти онлайн тест, який допоможе оцінити стан вашого організму. Ради фахівців допоможуть нормалізувати менструальний цикл.
Боремося з симптомами і поганим настроєм
Налагоджуємо роботу кишечника
Перед менструацією часто починає турбувати кишечник: виникають болі, здуття, частішає стілець. У такому разі варто на цьому етапі виключити з раціону продукти, сприяючі появі цих симптомів : солодощі, газована вода, капуста, редис, бобові і інше.
Спостерігати і контролювати потовиділення
Перед і під час місячних жінки випробовують підвищене потовиділення, що виникає в наслідку стрибка рівня статевих гормонів. Потіють не лише пахви, але і долоні і стопи. Для полегшення цих симптомів рекомендується частіше приймати душ, користуватися дезодорантом і вологими серветками.
Позбавляємося від набряків
Набряки є частими симптомами ПМС. Для їх відвертання радять не пити багато рідини, особливо на ніч, також обмежити споживання солі, ще добре прийматиме сечогінні трави.
Вітаміни в допомогу
Для поліпшення сну, настрою і загального стану рекомендується приймати вітаміни групи В. Кальцій у свою чергу сприяє розслабленню і зняттю болю. Ще корисно приймати магній, за допомогою якого можна заспокоїтися і зняти дратівливість.
ПМС не легкий період для кожної жінки, тому, треба створити максимально зручну і комфортну обстановку, щоб полегшити усі синдроми. Треба в першу чергу думати і піклуватися про власне здоров'я і стан. Залишайтеся здоровими!
Нові публікації
-
На сучасному етапі розвитку медицини, багато онкологічних захворювань стали повністю виліковуватися або доходити до стадії стійкої ремісії. Незважаючи на ц...
-
Споглядання живого вогню дійсно зачаровує, умиротворяє і дозволяє непомітно скоротати час. Чи варто говорити про те, наскільки затишніше і комфортніше стає...
-
Викривлення перегородки носа - це порушення форми анатомічної структури, що ділить порожнину носа на праву і ліву половини. Це проблема, що досить часто з...
-
День, коли хлопець пропонує статі свої дівчині нареченою – особливий і дуже важливий у їхньому житті. Здавна прийнято, що чоловіки своїм коханим на знак се...
-
Від дитячої піжами залежить багато - наскільки охоче малюк буде переходити до сну, комфортно себе почувати вночі і в перші години після пробудження. Щоб за...
-
Захист вікон від сонячних променів дуже важливий, оскільки зайве освітлення створює дискомфорт та іноді може сильно заважати. Особливо, якщо хочеться подив...
-
Кросівки - практичне і зручне взуття. Вони можуть мати високу, низьку посадку, рельєфну або плоску підошву, бути з амортизацією або без неї. Відмінностей в...
-
Одно з найважливіших придбань після народження дитини - це ліжечко для крихітки. Мами можуть годинником ходити і розглядати колиски і люльки, підбирати пос...
-
Парову баню активно відвідували ще жителі Давньої Греції. Процедура, що сприяє очищенню і релаксації стає все більш популярною в наші часи. ...
-
Хоча сьогодні багатьом доводиться відвідувати уролога, далеко не всі знають, чим саме він займається і що лікує. ...