ПМС - полегшуємо і усуваємо симптоми
2017-10-11 21:47:31
Майже кожна дівчина і жінка кожен місяць стикається з таким явищем, як передменструальний синдром. Він проявляється у вигляді багатьох симптомів, яких в медицині налічується більше ста.
Статеві гормони у жінок називаються естроген і прогестерони. Вони впливають на роботу більше двохсот різних дій в організмі. Тому скачки рівня гормонів багатьма відчуваються особливо гостро. Сповільнюється обмін речовин, підвищується апетит, тому в цей період виникає відчуття, що сталося набирання ваги мінімум на 5 кг, хоча насправді вага збільшилася не більше, ніж на 1-2 кг, і те за рахунок того, що в цей час затримується більша кількість рідини в організмі. На цьому фоні може турбувати мігрень, набрякати груди, іноді турбують судоми.
Загальне погіршення здоров'я
Оскільки при цьому синдромі знижуються захисні функції організму, жінка часто випробовує погіршення здоров'я у вигляді застуди, нежиті або болів в горлі. Також варто відмітити дратівливість і неуважність. Насправді для деякого такого періоду стає справжніми тортурами, тому в окремих випадках краще узяти лікарняний і провести цей час будинку. Деякі ж цілком можуть впоратися з проявами ПМС.
Якщо ви ще не знаєте, як пом'якшити симптоми ПМС, рекомендуємо відвідати портал prefemin - amaxa.com. Тут ви можете пройти онлайн тест, який допоможе оцінити стан вашого організму. Ради фахівців допоможуть нормалізувати менструальний цикл.
Боремося з симптомами і поганим настроєм
Налагоджуємо роботу кишечника
Перед менструацією часто починає турбувати кишечник: виникають болі, здуття, частішає стілець. У такому разі варто на цьому етапі виключити з раціону продукти, сприяючі появі цих симптомів : солодощі, газована вода, капуста, редис, бобові і інше.
Спостерігати і контролювати потовиділення
Перед і під час місячних жінки випробовують підвищене потовиділення, що виникає в наслідку стрибка рівня статевих гормонів. Потіють не лише пахви, але і долоні і стопи. Для полегшення цих симптомів рекомендується частіше приймати душ, користуватися дезодорантом і вологими серветками.
Позбавляємося від набряків
Набряки є частими симптомами ПМС. Для їх відвертання радять не пити багато рідини, особливо на ніч, також обмежити споживання солі, ще добре прийматиме сечогінні трави.
Вітаміни в допомогу
Для поліпшення сну, настрою і загального стану рекомендується приймати вітаміни групи В. Кальцій у свою чергу сприяє розслабленню і зняттю болю. Ще корисно приймати магній, за допомогою якого можна заспокоїтися і зняти дратівливість.
ПМС не легкий період для кожної жінки, тому, треба створити максимально зручну і комфортну обстановку, щоб полегшити усі синдроми. Треба в першу чергу думати і піклуватися про власне здоров'я і стан. Залишайтеся здоровими!
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле...
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ...
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...