Парова баня: користь, протипоказання, рекомендації
2020-07-29 20:11:05
Парову баню активно відвідували ще жителі Давньої Греції. Процедура, що сприяє очищенню і релаксації стає все більш популярною в наші часи. Пропонує її і спа центр в Моршині. У Святому Шарбелі можна замовити також хамам, інфрачервону сауну та безліч інших приємних і корисних послуг.
Чим парова баня відрізняється від традиційної сауни? Сауна, що прийшла до нас із Фінляндії, має низьку вологість – не більше 15%, і доволі високу температуру – близько 100-120 °C. Далеко не кожна людина буде почувати себе комфортно за подібних умов, особливо якщо в неї є хронічні захворювання. Альтернативним варіантом стає парова баня.
Парова баня: про що йде мова
Перебування у паровій бані є максимально комфортним для людини. При надмірній вологості, котра складає близько 100%, температура в приміщенні не перевищує 55оС. Це ідеальне співвідношення. В більш теплій кімнаті було б надто важко дихати, а температурний режим в межах 100-120 градусів спричинив би неймовірну задуху.
Тепле та вологе повітря сприяє глибокому очищенню шкіри. Під впливом пари через розширені пори із тіла виходять токсини. Шкіра обличчя стає гладкою і шовковистою. Вона очищається від надлишків сала та бруду. Постійне зволоження покращує колір обличчя та сприяє розгладженню зморшок.
Особливості процедури
Парову баню можна успішно поєднувати з аромотерапією. Ефірні олії, додані у воду, здійснять лікувальний вплив на організм. Повна релаксація позитивно відобразиться на стані тіла і психіки. Олії евкаліпта, сосни, чайного дерева наповнять повітря приємними ароматами. Вони:
- Тонізують організм;
- Приводять до ладу думки;
- Зменшують кількість висипів на шкірі;
- Допомагають подолати застуду.
Цитрусові олії дарують бадьорість та сприяють покращенню настрою. Лавандова ж олія має заспокійливий ефект. Вона показана при безсонні та депресії.
Оптимальний час перебування у паровій бані складає близько 20 хвилин. Це більше, ніж рекомендовано знаходитись у традиційній сауні. Коли краще залишити приміщення кожен вирішує самостійно, враховуючи рекомендації. Тривалість сеансу залежить від індивідуального сприйняття пари і тепла, тобто від особливостей організму конкретної людини. Якщо з’являється сонливість чи відчуття запаморочення, одразу варто закінчити процедуру.
Кожен сеанс у бані варто завершувати охолодженням. Льодяна чи надто холодна вода категорично протипоказана людині, що не закалялась. Проте, їй підійде купання у басейні чи душ. Коли тіло прохолоне, можна буде перейти до наступного сеансу. Порушення встановлених правил часом дуже шкодить серцево-судинній системі.
Заборони та рекомендації
Деякі проблеми зі здоров’ям можна вирішити завдяки систематичному відвідуванню парової бані. Процедура сприяє покращенню загального стану організму та самопочуття. Її радять людям, котрі часто стикаються з наступними проблемами:
- Хронічні риніти та синусити;
- Грип та застуда;
- Біль у м’язах;
- Депресія, безсоння, втома;
- Слабкий імунітет;
- Ревматизм, артрит та подібні захворювання;
- Сухість, жирність, різноманітні висипи на шкірі.
Проте є й певні протипоказання:
- Запальні процеси;
- Онкологія;
- Епілепсія;
- Вагітність чи менструація;
- Проблеми із серцем чи судинами;
- Важкі розлади психіки.
Обираючи парову баню, слід врахувати, що її треба відвідувати регулярно для досягнення лікувального й терапевтичного ефекту. Надто довге перебування у приміщенні не принесе позитивного результату. Краще за все замовляти послугу раз чи два на тиждень. Достатньо буде 2 сеансів по 10-15 хвилин.
Після процедури буде доречним трав’яний чай або склянка чистої води. Вони допоможуть нормалізувати водний баланс. А потім, не варто поспішати, відпочиньте в альтанці чи, наприклад, у лаундж-зоні.
Нові публікації
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
-
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг...
-
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст...