Міфи, що стосуються боротьби з холестерином
2018-10-20 21:37:27
Дуже багато людей ведуть запеклу боротьбу з холестерином, оскільки розуміють, що він серйозно шкодить їх здоров'ю, це дійсно правильно. Проте, проблема полягає в тому, що боротьба з холестерином має бути грамотною, люди повинні мати про неї деякі достовірні знання, а з приводу багатьох питань є помилки, а також існують міфи, які заважають людині боротися з цією напастю.
Перший міф свідчить, що холестерин підвищується після того, як людина споживає шкідливі продукти. Але дослідження показали, що в продуктах шкідливого холестерину міститься не так багато, як здається, приблизно п'ятнадцять відсотків, тому звалювати завищений рівень холестерину виключно на вживання жирних продуктів не варто. Практично увесь холестерин синтезується безпосередньо в печінці, відповідно, зовсім неважливо, що при цьому людина їсть. У боротьбі з холестерином безумовно доведеться скоректувати свою дієту, але ось повністю відмовлятися від усієї жирної їжі немає необхідності.
Міф другий торкається того, що самим кращим показником є максимально низький рівень холестерину. Безумовно, цей показник не має бути завищений, а саме він не повинен перевищувати відмітку 5.5 ммоль/л. Але прагнути до того, щоб рівень холестерину був занадто низьким не можна, оскільки це у будь-якому разі дуже важливий будівельний матеріал для клітин і, крім того, він бере участь у виробленні гормонів. Якщо в організмі його буде недостатньо, то почнуться різноманітні проблеми із здоров'ям, у тому числі і збої в менструальному циклі.
Третій міф - через підвищений рівень холестерину з'являється атеросклероз. Зараз все частіше лікарі говорять про таку страшну хворобу, як атеросклероз. Страшною вона являється тому, що стає причиною виникнення патологій, пов'язаних з серцем і посудиною. Суть атеросклерозу полягає в тому, що звужуються посудини і артерії, а також утворюються так звані бляшки холестеринів. Так от, природно, багато людей вважають, що уся проблема йде від підвищеного холестерину, хоча лікарі наполегливо говорять про те, що якщо у людини посудини є абсолютно здоровими, то ці бляшки в принципі не утворюватимуться. Тому в першу чергу треба стежити саме за посудинами і не провокувати стоншування їх стінок, наприклад, за допомогою паління.
Наступний міф свідчить, що краще всього живитися упродовж усього життя виключно пісною їжею, оскільки вона є найкориснішою. Але завжди треба пам'ятати про те, що для нормального функціонування організму живлення має бути повноцінним. У пісній їжі практично немає необхідних жирів, тому повністю на неї переходити не можна. Усього лише слід грамотно скласти свій раціон, щоб дійсно уникнути проблем із здоров'ям, але усе життя сидіти на жорсткій дієті точно не потрібно.
Нові публікації
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
-
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг...
-
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст...