.jpg "Вчені не радять робити це перед сном")
Вчені не радять робити це перед сном
2018-07-16 23:00:04
Якщо за годину до сну ви дивитеся телевізор, сидите в інтернеті або возитеся зі своїм мобільним телефоном - знайте: це зайняття позбавить вас сну!
Згідно з результатами нового дослідження, світловипромінюючі екрани порушують виробництво в організмі гормону мелатоніну, який регулює цикли сну.
Близько 95% опитаних призналися, що частенько грають перед сном в комп'ютерні ігри, дивляться телевізор або проводять час зі своїм смартфоном мінімум за годину до відходу до сну. 43% респондентів у віці 13-64 років розповіли, що їм рідко вдається нормально поспати впродовж робочого тижня. "Ми побачили, що величезна кількість людей користується технікою зі світловипромінюючими екранами перед сном. Проникнення таких технологій в спальні може бути частково відповідальним за низьку якість сну, на яку скаржаться респонденти", - розповідають дослідники.
Представники старшого покоління в основному присвячують час перед сном перегляду телевізора, а молоді люди вважають за краще грати в комп'ютерні ігри, що, на думку експертів, ще гірше для сну і для здоров'я в цілому. "Широке поширення цих технологій, що порушують сон, серед молоді може мати тяжкі наслідки для їх фізичного здоров'я, когнітивного розвитку і інших аспектів благополуччя", - попереджають учені, радячи тримати мобільні телефони і інші пристосування, які випромінюють радіацію, чимдалі від ліжка, оскільки навіть саме незначне електромагнітне випромінювання може стати причиною проблем зі здоров'ям.
Нові публікації
-
Узимку поповнити ці запаси лише з їжі складно, тому мультивітаміни стають природною формою підтримки життєвих сил.... -
Лазерна епіляція - це сучасний, ефективний і безпечний спосіб назавжди позбутися небажаного волосся на тілі та обличчі. На відміну від традиційних методів ... -
Відкриття власної кав'ярні – доволі складний, тривалий та комплексний процес, до якого варто підходити відповідально та зважено. Оскільки в першу чергу це ... -
Поради від ABD-video, як створити відеоогляди товарів для дому, які продають. Професійний відеопродакшн з Києва для України, Європи та США. ... -
Цифрова трансформація ресторанного бізнесу продовжує набирати обертів. Якщо раніше онлайн-замовлення вважалось лише додатковою опцією, то тепер це — ключов... -
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк...