.jpg "Вчені не радять робити це перед сном")
Вчені не радять робити це перед сном
2018-07-16 23:00:04
Якщо за годину до сну ви дивитеся телевізор, сидите в інтернеті або возитеся зі своїм мобільним телефоном - знайте: це зайняття позбавить вас сну!
Згідно з результатами нового дослідження, світловипромінюючі екрани порушують виробництво в організмі гормону мелатоніну, який регулює цикли сну.
Близько 95% опитаних призналися, що частенько грають перед сном в комп'ютерні ігри, дивляться телевізор або проводять час зі своїм смартфоном мінімум за годину до відходу до сну. 43% респондентів у віці 13-64 років розповіли, що їм рідко вдається нормально поспати впродовж робочого тижня. "Ми побачили, що величезна кількість людей користується технікою зі світловипромінюючими екранами перед сном. Проникнення таких технологій в спальні може бути частково відповідальним за низьку якість сну, на яку скаржаться респонденти", - розповідають дослідники.
Представники старшого покоління в основному присвячують час перед сном перегляду телевізора, а молоді люди вважають за краще грати в комп'ютерні ігри, що, на думку експертів, ще гірше для сну і для здоров'я в цілому. "Широке поширення цих технологій, що порушують сон, серед молоді може мати тяжкі наслідки для їх фізичного здоров'я, когнітивного розвитку і інших аспектів благополуччя", - попереджають учені, радячи тримати мобільні телефони і інші пристосування, які випромінюють радіацію, чимдалі від ліжка, оскільки навіть саме незначне електромагнітне випромінювання може стати причиною проблем зі здоров'ям.
Нові публікації
-
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл...