Потужний і цілющий засіб для здоров'я
2017-12-30 20:55:59
Це одна з небагатьох рослин, які мають повний білок, а це означає, що у неї є усі незамінні амінокислоти, які організм не може робити сам по собі.
Незважаючи на свої харчові переваги, багато хто як і раніше ставить питання, як включити лободу (Quinoa) в щоденний раціон.
Якщо ви хочете дізнатися, як включити квіноа в щоденні рецепти, ось декілька способів, як це правильно зробити!
Квіноа можна додати у свій ранковий напій, також як і насіння чіа і льону. Додайте половину чашки приготованої лободи у ваш смузі, щоб перетворити його на здорову страву для сніданку, яка зробить вас ситими до обіду.
Як замінник вівсянки
У більшості з нас просто немає часу на приготування цілісного вівса. Замість цього використайте лободу, оскільки її легше приготувати.
Ви також можете додати в квіноа фрукти і горіхи. Лобода містить в два рази більше білку, ніж вівсянка, і змусить вас почувати себе ситим впродовж тривалого часу і допоможе регулювати рівні артеріального тиску.
Корисний сніданок і перекушування
Це смачний сніданок, який можна приготувати швидко. Все, що вам треба, щоб зробити корисний пиріг - це декілька яєць, квіноа, сухофрукти і горіхи, а також щіпка соди. Замочіть 1 склянку квіноа на ніч, а вранці промийте його і додайте усі інші інгредієнти, перемішайте і помістіть в розігріту духовку на 20-25 хвилин або мультиварку на 10-12 хвилин. Смачний сніданок готовий.
Салати
Додайте приготовану лободу у свій улюблений салат, щоб збільшити споживання цілісного зерна. Це надзвичайно універсальний харчовий продукт, оскільки його можна комбінувати з будь-яким типом салату; від салатів середземноморського до азіатського типу, усі салати будуть смачними з додаванням квіноа. Порада від професіоналів - розмістити лободу на дні тарілки, щоб усі соки і аромати салату просочувалися в ці цілющі зерна.
Переваги для здоров'я від вживання квиноа ви отримаєте численні, ось деякі з них:
1. Багате джерело магнію
2. Сильний
3. Безглютенова їжа
4. Підсилювач енергії - особливо після важкої хвороби
5. Усуває головні болі і бореться з мігренню
6. Знижує високий кров'яний тиск
7. Прискорює втрату ваги
8. Зменшує ризик діабету і знижує рівень цукру в крові
9. Ефективний при лікуванні раку товстої кишки
10. Зміцнює серце і запобігає розвитку захворювань серцево-судинної системи.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...