До чого призводить нестача селену
2018-04-20 23:20:25
Селен є важливим мінералом, який можна знайти в різних продуктах, таких як часник, бразильські горіхи і насіння соняшнику, але кількість селену залежить від кількості мінералу, яка є в грунті, де вирощуються ці рослини.
Цей мінерал також є присутнім у воді і ми можемо отримати його вживаючи морепродукти. Проте, хоча селен міститься в харчових продуктах, все ще залишається багато людей, яким бракує цього важливого вітаміну.
Ось які переваги для здоров'я має цей мінерал:
Він має антиоксидантну дію. Відомо, що антиоксиданти захищають організм від вільних радикалів, які збільшують ризик отримання хронічних захворювань.
Селен також допомагає щитовидній і імунній системі. Об'єднавши селен з іншими антиоксидантами, ви збільшуєте свій захист від серйозних захворювань.
Він має антивікові властивості. Ще одна користь для здоров'я, пов'язана з селеном, полягає в тому, що він може запобігти передчасному старінню. Як вже згадувалося раніше, селен вважається антиоксидантом, який запобігає ушкодженню клітин вільними радикалами.
Це, у свою чергу, запобігає появі ознак старіння дуже рано, а також запобігає зниженню розумових здібностей.
Він сприяє посиленню імунітету. Ракові клітини легко видаляються з організму, особливо коли є достатня кількість селену. Річ не лише в тому, що селен є антиоксидантом, а тому, що він посилює імунну систему.
Окрім раку, сильна імунна система може також забезпечувати захист від ВІЛ, а також інших інфекційних захворювань.
Він підтримує серцево-судинну систему. Коли справа доходить до користі для здоров'я, селен, як було встановлено, сприяє поліпшенню серцево-судинного здоров'я.
Дослідження показали, що у тих, хто страждає від серцевих проблем, низький рівень селену, і коли ви змішуєте цей мінерал з бета-каротином, а також з вітаміном Е, рівень холестерину стає нормальним, що, у свою чергу, зберігає здоров'я серця сильним.
Він покращує функцію щитовидної залози. Ще одна користь для здоров'я, яку ви можете отримати від селену, полягає в тому, що він допомагає щитовидній залозі робити свою роботу краще.
В порівнянні з іншими органами нашого тіла, щитовидна залоза містить більше селену і має здатність робити селенопротеіни для боротьби з вірусними інфекціями, астмою і сприяє народжуваності.
Він виводить метали з організму. Ми усі знаємо, що метали є одним з гірших забрудників, які наше тіло щодня поглинає. Занадто велике скупчення металів може викликати погіршення здоров'я з часом.
Але коли у вас є достатня кількість селену, присутнього у вашому тілі ситуація може змінитися до кращого.
Селен усуває токсини з організму, включаючи метали, тому додавання продуктів, багатих селеном, до вашого раціону може запобігти накопиченню токсичних речовин.
Це усього лише декілька прикладів переваг для здоров'я на які варто звернути увагу! Додаючи продукти з селеном у свій раціон, ви допомагаєте своєму тілу ставати сильніше і здоровіше!
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...