10 продуктів, від яких варто відмовитись, якщо у вас є проблеми з суглобами
2017-08-22 23:20:06
Хронічний біль в суглобах є широко поширеною проблемою, а фіброміалгія - це дуже поширена форма цієї проблеми. Це хронічне захворювання, симптомами якого є м'язовий біль, втома, депресія і порушення сну.
Виявляється, є певний спектр продуктів, які посилюють біль в суглобах!
Поради для боротьби з хронічним болем!
Всі наші дані грунтуються на результатах багаторічних досліджень! Обмежте споживання цукру
Підвищений рівень інсуліну, як правило, різко посилює біль в суглобах. Запобігти цьому можна лише шляхом скорочення споживання цукру.
Їжте свіжі продукти
Якщо у Вашому раціоні харчування - свіжі продукти без консервантів і добавок, тоді Ви само собою обмежите їх негативний вплив на організм.
Уникайте кофеїну
Фіброміалгія, як вважається, пов'язана з дисбалансом хімічних речовин мозку, які контролюють настрій. Часто усе це пов'язано з нестачею сну і втомою.
Намагайтеся уникати пасльонових овочів!
Деякі овочі, такі, як помідори, картопля і баклажани можуть спровокувати артрит.
Будьте обережні з жирами
Тваринні жири Омега-3, такі як ЕПК і ДГК, посилюють хронічний біль в суглобах.
Не переборщуйте з дріжджами
Споживаючи дріжджі, Ви можете сприяти зростанню дріжджових грибків, які можуть привести до болю.
Уникайте пастеризованих молочних продуктів
Багато людей, котрі страждають на фіброміалгію, мають проблеми з переварюванням молока і молочних продуктів.
Зниження кількості вуглеводів
Близько 90 відсотків пацієнтів з фіброміалгією мають низьке функціонування надниркових залоз.
Уникайте підсолоджувачів
Штучні підсолоджувачі, знайдені в деяких дієтичних газованих напоях, належать до хімічної групи під назвою ''excitotoxins''.
Уникайте добавок
Харчові добавки, такі як глутамат натрію (msg), створюють серйозні проблеми для пацієнтів з больовими синдромами.
Тримайтеся чимдалі від нездорової їжі
Обмежте або зовсім виключіть фаст-фуд, цукерки і інші шкідливі продукти зі свого раціону!
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...