Чому не можна пізно лягати спати?
2018-01-22 23:01:38
Якщо гарненько розібратися, то частенько з ранку ми не дуже добре виглядаємо, оскільки нормальний сон повинен тривати близько дев'яти годин. А чи знали ви, що організм може відпочивати тільки в певний час.
Це виглядає приблизно так:
- З 21:00 до 23:00 вечора відпочиває нервова система.
- З 23:00 до години ночі приходить черга м'язів.
- З години до трьох ночі заспокоюються наші емоції.
Коли один з цих процесів не дотримується, то відбувається порушення роботи організму. Людині корисно засинати в період з дев'яти до десяти вечора - це очевидно, адже саме в ці години організму найлегше відпочивати.
Вчені впевнені, що лягати спати треба щодня в один і той самий час. Це означає, що рано лягли спати і рано встали, після цього людина почуватиме себе бадьорим і повним енергії. Якщо регулярно наслідувати цей розпорядок, то відпаде потреба у будильнику. Кожному відомо, що для людини ранкові години - це період підвищеної енергії, так що якщо людина повністю виспалася, їй легко і просто дається день.
Чим пізніше лягаєте спати, тим слабкіше і гірше почуваєте себе з ранку, навіть коли ви спите вдень, це не замінить те, коли ви спите вночі. У наш час людям дуже складно нормально виспатися, оскільки досить багато чинників впливає на стани сну, приміром, втома після якої дуже складно заснути.
Нормалізований сон, запорука гарного настрою і красивого вигляду. Краса має бути красива. Вчені довели, що поганий сон забирає декілька тонів кольору шкіри. Тобто, з кожним ранком ви втрачаєте красу і пружність шкіри обличчя. Так що сон - це обов'язковий процес, який повинен відбуватися в нормальному руслі. Відомо, що коли людина спить, її тіло росте. Але як ви повинні знати, це відбувається до 25-ти років. А після, організм починає відпочивати від довгої напруги. Для більшості людей, сни - це просто картинки, які не мають значення. Але це усе не так, звичайно є так звані сонники, в них говориться про те, що вони означають. Тепер ви знаєте все, що вам треба знати про сон. Спіть нормально і будьте здорові!
Нові публікації
-
Вибираючи книгу для дитини перше, на що треба звернути увагу - це вік малюка. Багато мам у прагненні придбати для свого малюка якомога найбільше цікавих кн... -
На сучасному етапі розвитку медицини, багато онкологічних захворювань стали повністю виліковуватися або доходити до стадії стійкої ремісії. Незважаючи на ц... -
Споглядання живого вогню дійсно зачаровує, умиротворяє і дозволяє непомітно скоротати час. Чи варто говорити про те, наскільки затишніше і комфортніше стає... -
Викривлення перегородки носа - це порушення форми анатомічної структури, що ділить порожнину носа на праву і ліву половини. Це проблема, що досить часто з... -
День, коли хлопець пропонує статі свої дівчині нареченою – особливий і дуже важливий у їхньому житті. Здавна прийнято, що чоловіки своїм коханим на знак се... -
Від дитячої піжами залежить багато - наскільки охоче малюк буде переходити до сну, комфортно себе почувати вночі і в перші години після пробудження. Щоб за... -
Захист вікон від сонячних променів дуже важливий, оскільки зайве освітлення створює дискомфорт та іноді може сильно заважати. Особливо, якщо хочеться подив... -
Кросівки - практичне і зручне взуття. Вони можуть мати високу, низьку посадку, рельєфну або плоску підошву, бути з амортизацією або без неї. Відмінностей в... -
Одно з найважливіших придбань після народження дитини - це ліжечко для крихітки. Мами можуть годинником ходити і розглядати колиски і люльки, підбирати пос... -
Парову баню активно відвідували ще жителі Давньої Греції. Процедура, що сприяє очищенню і релаксації стає все більш популярною в наші часи. ...