Чому не можна пізно лягати спати?
2018-01-22 23:01:38
Якщо гарненько розібратися, то частенько з ранку ми не дуже добре виглядаємо, оскільки нормальний сон повинен тривати близько дев'яти годин. А чи знали ви, що організм може відпочивати тільки в певний час.
Це виглядає приблизно так:
- З 21:00 до 23:00 вечора відпочиває нервова система.
- З 23:00 до години ночі приходить черга м'язів.
- З години до трьох ночі заспокоюються наші емоції.
Коли один з цих процесів не дотримується, то відбувається порушення роботи організму. Людині корисно засинати в період з дев'яти до десяти вечора - це очевидно, адже саме в ці години організму найлегше відпочивати.
Вчені впевнені, що лягати спати треба щодня в один і той самий час. Це означає, що рано лягли спати і рано встали, після цього людина почуватиме себе бадьорим і повним енергії. Якщо регулярно наслідувати цей розпорядок, то відпаде потреба у будильнику. Кожному відомо, що для людини ранкові години - це період підвищеної енергії, так що якщо людина повністю виспалася, їй легко і просто дається день.
Чим пізніше лягаєте спати, тим слабкіше і гірше почуваєте себе з ранку, навіть коли ви спите вдень, це не замінить те, коли ви спите вночі. У наш час людям дуже складно нормально виспатися, оскільки досить багато чинників впливає на стани сну, приміром, втома після якої дуже складно заснути.
Нормалізований сон, запорука гарного настрою і красивого вигляду. Краса має бути красива. Вчені довели, що поганий сон забирає декілька тонів кольору шкіри. Тобто, з кожним ранком ви втрачаєте красу і пружність шкіри обличчя. Так що сон - це обов'язковий процес, який повинен відбуватися в нормальному руслі. Відомо, що коли людина спить, її тіло росте. Але як ви повинні знати, це відбувається до 25-ти років. А після, організм починає відпочивати від довгої напруги. Для більшості людей, сни - це просто картинки, які не мають значення. Але це усе не так, звичайно є так звані сонники, в них говориться про те, що вони означають. Тепер ви знаєте все, що вам треба знати про сон. Спіть нормально і будьте здорові!
Нові публікації
-
Узимку поповнити ці запаси лише з їжі складно, тому мультивітаміни стають природною формою підтримки життєвих сил.... -
Лазерна епіляція - це сучасний, ефективний і безпечний спосіб назавжди позбутися небажаного волосся на тілі та обличчі. На відміну від традиційних методів ... -
Відкриття власної кав'ярні – доволі складний, тривалий та комплексний процес, до якого варто підходити відповідально та зважено. Оскільки в першу чергу це ... -
Поради від ABD-video, як створити відеоогляди товарів для дому, які продають. Професійний відеопродакшн з Києва для України, Європи та США. ... -
Цифрова трансформація ресторанного бізнесу продовжує набирати обертів. Якщо раніше онлайн-замовлення вважалось лише додатковою опцією, то тепер це — ключов... -
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк...