Чому не можна пізно лягати спати?
2018-01-22 23:01:38
Якщо гарненько розібратися, то частенько з ранку ми не дуже добре виглядаємо, оскільки нормальний сон повинен тривати близько дев'яти годин. А чи знали ви, що організм може відпочивати тільки в певний час.
Це виглядає приблизно так:
- З 21:00 до 23:00 вечора відпочиває нервова система.
- З 23:00 до години ночі приходить черга м'язів.
- З години до трьох ночі заспокоюються наші емоції.
Коли один з цих процесів не дотримується, то відбувається порушення роботи організму. Людині корисно засинати в період з дев'яти до десяти вечора - це очевидно, адже саме в ці години організму найлегше відпочивати.
Вчені впевнені, що лягати спати треба щодня в один і той самий час. Це означає, що рано лягли спати і рано встали, після цього людина почуватиме себе бадьорим і повним енергії. Якщо регулярно наслідувати цей розпорядок, то відпаде потреба у будильнику. Кожному відомо, що для людини ранкові години - це період підвищеної енергії, так що якщо людина повністю виспалася, їй легко і просто дається день.
Чим пізніше лягаєте спати, тим слабкіше і гірше почуваєте себе з ранку, навіть коли ви спите вдень, це не замінить те, коли ви спите вночі. У наш час людям дуже складно нормально виспатися, оскільки досить багато чинників впливає на стани сну, приміром, втома після якої дуже складно заснути.
Нормалізований сон, запорука гарного настрою і красивого вигляду. Краса має бути красива. Вчені довели, що поганий сон забирає декілька тонів кольору шкіри. Тобто, з кожним ранком ви втрачаєте красу і пружність шкіри обличчя. Так що сон - це обов'язковий процес, який повинен відбуватися в нормальному руслі. Відомо, що коли людина спить, її тіло росте. Але як ви повинні знати, це відбувається до 25-ти років. А після, організм починає відпочивати від довгої напруги. Для більшості людей, сни - це просто картинки, які не мають значення. Але це усе не так, звичайно є так звані сонники, в них говориться про те, що вони означають. Тепер ви знаєте все, що вам треба знати про сон. Спіть нормально і будьте здорові!
Нові публікації
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ...
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
-
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг...