6 солодощів, корисних для здоров'я і фігури

Існує декілька корисних для здоров'я солодощів, які стануть ласими під час дієти. Щоб зберегти струнку фігуру і хороше самопочуття, деякі люди зовсім відмовляють собі в подібних продуктах. Проте багато лікарів все ж рекомендують їх вживати, в розумній кількості. Навіть під час дієти, не варто повністю відмовлятися від смачненького. Адже глюкоза є важливим компонентом енергетичного обміну речовин.

Тому, якщо на цукерки і торти у вашому раціоні табу, заміните їх корисними ласощами:

Зефір

Це найніжніший і повітряний десерт. У зефірі містяться білки, фосфор, залізо і корисні волокна. Якщо правильно вибирати цей продукт (без джему і шоколаду), то ніякої шкоди організму він не принесе. Більше того, вживання зефіру має обгрунтовану користь при вагітності.

Мармелад

Ці солодкі ласощі готуються з ідеально проварених фруктів і ягід. Щоб уникнути злипання, треба обваляти мармелад в цукрі. Продукт знижує рівень холестерину, відновлює ліпідний баланс, а також сприяє виведенню з організму важких металів. Найбільш корисним вважається мармелад, приготований з фруктози.

Халва

Цей десерт дуже солодкий і калорійний. Халва готується із справжнього насіння кунжуту, арахісу або соняшнику. Головне, знати норму і не переїдати, тоді солодкість принесе тільки користь. Халва покращує кровообіг, зміцнює посудини, сприяє омолоджуванню організму і добре впливає на стан шкіри.

Мед

У цьому продукті міститься величезна кількість поживних елементів : мінеральна сіль, фруктоза, калій, аспарагінова кислота, ефірні олії. По калорійності мед такий же, як і цукор, тільки набагато корисніше. Ця солодкість очищає організм від шлаків, нормалізує травлення, зміцнює імунну систему і лікує жіночі захворювання.

Сухофрукти: фініки, інжир, чорнослив, родзинки, абрикоса, в'ялена вишня

Ласощі прискорюють обмін речовин, виганяють зайву воду з організму, а також сприяють повноцінному очищенню кишечника. Сухофрукти корисні при хворобах судин, серця, печінки, бруньок. Крім того, ці натуральні солодощі допомагають боротися з анемією і слабкістю.

Фрукти і ягоди

Фруктоза, у складі цих продуктів, солодше цукру і містить мало калорій. Ці ласощі багаті вітамінами і корисними мікроелементами. Крім того, фрукти і ягоди містять клітковину, завдяки якій відчувається ситість в організмі.

Живлячись такими солодощами, можна не лише насолоджуватися їх смаком, але і зміцнити своє здоров'я.