6 солодощів, корисних для здоров'я і фігури
2017-05-11 23:00:08
Існує декілька корисних для здоров'я солодощів, які стануть ласими під час дієти. Щоб зберегти струнку фігуру і хороше самопочуття, деякі люди зовсім відмовляють собі в подібних продуктах. Проте багато лікарів все ж рекомендують їх вживати, в розумній кількості. Навіть під час дієти, не варто повністю відмовлятися від смачненького. Адже глюкоза є важливим компонентом енергетичного обміну речовин.
Тому, якщо на цукерки і торти у вашому раціоні табу, заміните їх корисними ласощами:
Зефір
Це найніжніший і повітряний десерт. У зефірі містяться білки, фосфор, залізо і корисні волокна. Якщо правильно вибирати цей продукт (без джему і шоколаду), то ніякої шкоди організму він не принесе. Більше того, вживання зефіру має обгрунтовану користь при вагітності.
Мармелад
Ці солодкі ласощі готуються з ідеально проварених фруктів і ягід. Щоб уникнути злипання, треба обваляти мармелад в цукрі. Продукт знижує рівень холестерину, відновлює ліпідний баланс, а також сприяє виведенню з організму важких металів. Найбільш корисним вважається мармелад, приготований з фруктози.
Халва
Цей десерт дуже солодкий і калорійний. Халва готується із справжнього насіння кунжуту, арахісу або соняшнику. Головне, знати норму і не переїдати, тоді солодкість принесе тільки користь. Халва покращує кровообіг, зміцнює посудини, сприяє омолоджуванню організму і добре впливає на стан шкіри.
Мед
У цьому продукті міститься величезна кількість поживних елементів : мінеральна сіль, фруктоза, калій, аспарагінова кислота, ефірні олії. По калорійності мед такий же, як і цукор, тільки набагато корисніше. Ця солодкість очищає організм від шлаків, нормалізує травлення, зміцнює імунну систему і лікує жіночі захворювання.
Сухофрукти: фініки, інжир, чорнослив, родзинки, абрикоса, в'ялена вишня
Ласощі прискорюють обмін речовин, виганяють зайву воду з організму, а також сприяють повноцінному очищенню кишечника. Сухофрукти корисні при хворобах судин, серця, печінки, бруньок. Крім того, ці натуральні солодощі допомагають боротися з анемією і слабкістю.
Фрукти і ягоди
Фруктоза, у складі цих продуктів, солодше цукру і містить мало калорій. Ці ласощі багаті вітамінами і корисними мікроелементами. Крім того, фрукти і ягоди містять клітковину, завдяки якій відчувається ситість в організмі.
Живлячись такими солодощами, можна не лише насолоджуватися їх смаком, але і зміцнити своє здоров'я.
Нові публікації
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в... -
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо... -
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над... -
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —... -
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст...