5 продуктів, які захищають серце від атеросклерозу

Не завжди треба використати сильні ліки. Засоби рослинного походження разом із здоровою дієтою можуть ефективно допомогти у боротьбі з надміром холестерину.

Деякі речовини рослинного походження покращують метаболізм жирів, знижують рівень загального холестерину, зменшують в'язкість крові і чинять протизапальну дію. Проте пам'ятаєте, що рослинні препарати можна застосовувати самостійно, тільки профілактично або на початку атеросклерозу. При діагностуванні проблем з посудинами, краще не ризикувати своїм здоров'ям і звернутися до фахівця, який призначить лікування або навіть хірургічне втручання, при необхідності.

Артишок

Є одним з кращих рослинних "мисливців за холестерином". Це смачний овоч дуже цінують в країнах середземномор'я. Екстракти артишока настільки сильні, що в клінічних дослідженнях вдалося понизити концентрацію загального холестерину майже в два рази, а ліпідів на 25%. Володіє він жовчогінним ефектом стимулює регенерацію печінки. Відновлює метаболізм жирів, знижує концентрацію холестерину і інших жирів в крові, зупиняє розвиток атеросклеротичних уражень.

Часник

Не усі його компоненти були вивчені, але відомо, що його лікувальні можливості дуже великі. Одна з них - це здатність нормалізувати показники холестерину і тригліцеридів. Крім того, часник покращує циркуляцію крові в капілярах, регулюючи тиск. Захисна дія має вже один зубчик часнику в день. Краще всього нарізувати його і змішати з половиною склянки молока. Якщо від думки про питво молока з часником з'являються мурашки на шкірі, виберіть витяги з цієї рослини, наприклад, капсули, що містять часник.

Примула

Олія має у своєму складі ліноленову кислоту, що покращує обмін речовин. Крім того, знижує показники холестерину, пригнічує злипання тромбоцитів і утворення тромбів.

Суниця і полуниця

Дія цих двох рослин однакові, а лікувальною сировиною є листя і плоди. Але їжа апетитної суниці не допоможе в зниженні холестерину. Тільки настій з листя має лікувальні властивості, протизапальне і антисклеротичне. Також знижує кров'яний тиск, регулює роботу серця і розширює кровоносні судини. Усе це завдяки змісту флавоноїдів, великої кількості вітамінів (особливо C, який чинить антиоксидантну дію) і мінеральних речовин.

Цінні овочі і фрукти

Не лише рослини мають цілющі властивості. Варто звернути увагу на сою. Як і усі бобові овочі, містить багато клітковини, яка в шлунково-кишковому тракті, зв'язується з жиром, отриманою з їжі і допомагає видалити його, перш ніж він проникне в кров. Дуже смачні зерна сої. Це відмінна закуска, яка може замінити нездорові чіпси або печиво.