4 причини, чому ваше тіло не таке, як ви хочете
2015-12-20 10:03:35
Ви тренуєтеся до втрати сил, намагаєтеся дотримуватися правильного харчування, але ваша фігура наполегливо відмовляється ставати такою, якою ви хочете її бачити. Причиною цьому може бути один з наступних чинників.
Ви можете робити вигляд, що вас не хвилює, як ви виглядаєте, але вам слід зрозуміти, що мало хто в це віритиме. Можливо, ви намагаєтеся "побудувати" тіло мрії, практично, ночуючи в тренажерному залі і чесно коригуючи розміри порцій їжі, але результати, яких ви досягаєте у поті чола, насправді, незначні. Ось головні причини, які, можливо, і є винуватцями ваших невдач.
У вас харчова алергія
Здорова дієта для схуднення, без сумніву, важлива, проте, те, що ви їсте здорову їжу, не означає автоматично, що ви їсте правильні продукти. І, можливо, харчова непереносимість є причиною того, що ви не можете створити таку фігуру, яку бажаєте. Дійсно, алергія може викликати запалення в організмі, яке заважає вам ефективно схуднути.
Найбільш поширені харчові алергії включають непереносимість молочних продуктів, круп, сої і яєць. Іншими популярними винуватцями можуть бути горіхи, фрукти і овочі. Так що, якщо ви відчуваєте, що харчуєтеся здорово, але ваша фігура не терпить ніяких змін, перевіртеся на харчову непереносимість.
Стереотипні тренування
Ви, можливо, чули, що навіть у м'язів є пам'ять. Так що, якщо ви дотримуєтеся погодженого порядку, не міняючи темпу і виду тренувань, ваше тіло звикне до повторюваних навантажень і припинить на них реагувати. Якщо ви хочете посилити м'язи або змінити їх характер, міняйте тип тренувань.
Надмірне вживання рідини
Дотримання питного режиму є ключовим чинником у втраті ваги. Проте, якщо ваше питне меню полягає, в основному, з солодких напоїв і алкоголю, це може стати ще однією причиною, чому ви не можете схуднути або зміцнити м'язи. Вживання алкоголю зневоднює ваш організм, і м'язам необхідно більше часу для того, щоб бути в змозі регенеруватися. Наприклад, кухоль пива містить 120-150 ккал, так що, якщо ви регулярно запиваєте ним обід або вечерю, вам доведеться гордитися не красивим тілом, а обвислим животом.
Недостатнє вживання їжі
Дотримання здорової дієти не означає, звичайно, голодування. Чим більше ви тренуєтеся, тим більше їжі ваше тіло повинне отримати для поповнення енергії. Якщо цього не відбувається, ваш організм робитиме усе можливе, щоб захистити і наростити свої жирові запаси. Спробуйте, навпаки, їсти більше, щоб, як це не парадоксально, схуднути.
Нові публікації
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ... -
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в... -
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо... -
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над... -
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —... -
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг...