Новые публикации

Жіночий форум

Перейти на форум
» / Головна / Фігура / Оглядач дієт / Одна з важливих причин зайвої ваги
Оглядач дієт
 

Одна з важливих причин зайвої ваги

2017-03-26 15:22:32

 
Вибираючи підтримку для свого здоров'я, багато хто віддає перевагу відомим і добре розрекламованим вітамінам: C - для імунітету, B1 - для міцних нервів, A і E - для красивої шкіри і нігтів. А ось вітамін D чомусь недооцінюють, адже він - головний вітамін краси. Він відповідає за опір організму хворобам, за схуднення і лібідо. Загалом, в рекомендованих дозах він має бути присутнім у вашому раціоні. 600 МЕ в день, старше 70 років - 800 МЕ. У разі серйозного дефіциту лікар може прописати пацієнтові 4000 МЕ вітаміну.

Раніше вважалося, що вітамін D потрібний маленьким дітя, щоб уникнути рахіту і для зміцнення кісток. Але останні дослідження говорять про те, що відсутність цього вітаміну може вплинути на нашу вагу, виділення гормонів, шкіру і менструальний цикл.

За що відповідає вітамін D?

- Обмін речовин:
Вітамін D допомагає схуднути, оскільки активізує метаболізм. Він працює як гормон і регулює вуглеводний обмін.

- Лібідо:
Вітамін D підвищує жіночий статевий потяг і повертає представницям прекрасної статі той самий вогник в очах.

- Поганий настрій, депресія:
Якщо ви схильні до апатії, перевіряйтеся на нестачу вітаміну D. Можливо, причина саме в цьому.

- Енергія:
Втому як рукою зняло.

- Профілактика раку:
Дослідники стверджують, що вітамін D запобігає появі раку.

Як отримати вітамін D?

У літній час треба насолоджуватися сонцем. У зимовий - їсти вершкове масло, твердий сир, печінку, яєчний жовток, жирну морську рибу.

Перш ніж приймати вітамін D, здайте у будь-якій лабораторії тест на вміст цього вітаміну у вашій крові. При правильному прийомі вітамінів можна значно поліпшити здоров'я і зовнішній вигляд.

Нові публікації

Новые публикации