Ефективні засоби для схуднення в районі живота
2018-11-06 23:01:17
Плоский живіт - це мрія кожної жінки!
Проте, бувають ситуації, коли незалежно від того, скільки вправ ви робите, живіт не зменшується.
Це означає, що проблема не із зайвою вагою, а саме із здоров'ям вашого кишківника.
На щастя, з невеликими змінами в раціоні і способі життя, ви поліпшите своє травлення, а також зменшите дратівливий метеоризм.
Ось 10 трюків, які допоможуть позбавитися від надмірного газоутворення і роздутого, великого живота:
1. Уникайте деяких продуктів, наприклад:
Капуста, цвітна капуста, артишоки, а також брюссельська капуста.
Жирні продукти: смажені млинчики, закуски.
Підсолоджувачі.
Напої з газом: безалкогольні напої, пиво.
2. Вживайте продукти, які допомагають підтримувати баланс кишкової флори, наприклад:
Ферментовані продукти, такі як йогурт або кефір, а також квашена капуста, допоможуть збалансувати кишкову флору.
4. Додайте орегано, лавровий лист, аніс або кмин у свої блюда
Це також сприятиме травленню.
5. Приймайте настої, які покращують травлення
Підготуйте настій кмину, зеленого або зоряного анісу, кмину і кинзы і приймайте його після обіду або вечері.
6. Приймайте гарячі страви
Не забувайте, що вживання гарячих блюд покращує засвоєння їжі.
7. Їжте повільно
Ретельно пережовуйте, а також не розмовляйте під час їжі, це полегшить процес травлення.
8. Стежте за порціями
Великі порції перевантажують вашу систему травлення, тому краще частіший, але меншими порціями.
9. Уникайте сидячого способу життя
Будь-який вид фізичної активності поліпшить виведення газів, а також полегшить травлення.
10. Не пережимайте живіт
Ремені, вузькі брюки і інші предмети одяг, який перешкоджає потоку повітря в кишечнику, призводить до більшого утримання газів.
Дотримуючись цих рекомендацій ви зможете, нарешті, позбавитися від роздутого, великого живота!
Перед тим, як застосовувати будь-який народний засіб, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...