7 правил зміцнення імунітету дитини
2017-10-23 20:38:18
Як залишатися малюкові здоровим
Рух
Багато хто з нас стикався з фразою: рух - це життя. І це абсолютно правильне твердження. Ще декілька десятків років назад у багатьох сім'ях ранок розпочинався з проведення легкої розминки або зарядки. На сьогодні ця традиція втратила свою актуальність, а даремно. Усього лише 15-20 хвилин помірної фізичної активності активізують захисні властивості організму перед різними вірусами.
Фітотерапія
Ні для кого ні секрет, що саме вітамін С краще всього бореться з різними простудними захворюваннями. Максимальне споживання цього вітаміну забезпечить фітотерапія. Для підвищення імунітету слід щодня вживати чай з додаванням лимона, ехінацеї, меду, відмінно зміцнює імунітет і відвар з шипшини. Внесіть в раціон дитини чай з додаванням кореня імбиру. Також можна придбати спеціальні мультикоплексные вітамінні препарати, у складі яких є присутнім вітамін С.
Збалансоване харчування
Меню крихітки має бути правильним і збалансованим. У раціоні має бути присутньою велика кількість свіжих овочів і фруктів. Провівши ряд досліджень, американські учені дійшли висновку, що саме овочі зеленого кольору понад усе підвищують імунітет. Тому в раціоні малюка обов'язково мають бути присутніми : зелений горошок, капуста, шпинат, брокколі і так далі. Щодня в меню дитини мають бути присутніми свіжі фрукти, особливо цитрусові.
Гартування
Процедура гартування - це один з кращих методів пробудити захисні функції організму. Але батьки повинні пам'ятати, що цей процес повинен відбуватися поступово, без поспіху, інакше можна зашкодити організму ще більше.
Щоденні прогулянки
Щодня дитина повинна проводити на свіжому повітрі не менше 40 хвилин. Навіть якщо на вулиці лютий мороз, не варто ігнорувати цей процес.
Уникайте стресових ситуацій
Батьки обов'язково повинні стежить за психо-эмоциональное стан дитини. Стресові ситуації значно знижують рівень імунітету у дитини. Навіть невелика нервова напруга може викликати у дитини різку появу простудного захворювання.
Здоровий сон
Кожна дитина повинна дотримуватися режиму дня. Учені довели, що недосип знижує захисні властивості організму. У дітей до 7 років в режимі має обов'язково бути присутнім денний сон.
Нові публікації
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в... -
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо... -
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над... -
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —... -
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст...