7 правил зміцнення імунітету дитини
2017-10-23 20:38:18
Як залишатися малюкові здоровим
Рух
Багато хто з нас стикався з фразою: рух - це життя. І це абсолютно правильне твердження. Ще декілька десятків років назад у багатьох сім'ях ранок розпочинався з проведення легкої розминки або зарядки. На сьогодні ця традиція втратила свою актуальність, а даремно. Усього лише 15-20 хвилин помірної фізичної активності активізують захисні властивості організму перед різними вірусами.
Фітотерапія
Ні для кого ні секрет, що саме вітамін С краще всього бореться з різними простудними захворюваннями. Максимальне споживання цього вітаміну забезпечить фітотерапія. Для підвищення імунітету слід щодня вживати чай з додаванням лимона, ехінацеї, меду, відмінно зміцнює імунітет і відвар з шипшини. Внесіть в раціон дитини чай з додаванням кореня імбиру. Також можна придбати спеціальні мультикоплексные вітамінні препарати, у складі яких є присутнім вітамін С.
Збалансоване харчування
Меню крихітки має бути правильним і збалансованим. У раціоні має бути присутньою велика кількість свіжих овочів і фруктів. Провівши ряд досліджень, американські учені дійшли висновку, що саме овочі зеленого кольору понад усе підвищують імунітет. Тому в раціоні малюка обов'язково мають бути присутніми : зелений горошок, капуста, шпинат, брокколі і так далі. Щодня в меню дитини мають бути присутніми свіжі фрукти, особливо цитрусові.
Гартування
Процедура гартування - це один з кращих методів пробудити захисні функції організму. Але батьки повинні пам'ятати, що цей процес повинен відбуватися поступово, без поспіху, інакше можна зашкодити організму ще більше.
Щоденні прогулянки
Щодня дитина повинна проводити на свіжому повітрі не менше 40 хвилин. Навіть якщо на вулиці лютий мороз, не варто ігнорувати цей процес.
Уникайте стресових ситуацій
Батьки обов'язково повинні стежить за психо-эмоциональное стан дитини. Стресові ситуації значно знижують рівень імунітету у дитини. Навіть невелика нервова напруга може викликати у дитини різку появу простудного захворювання.
Здоровий сон
Кожна дитина повинна дотримуватися режиму дня. Учені довели, що недосип знижує захисні властивості організму. У дітей до 7 років в режимі має обов'язково бути присутнім денний сон.
Нові публікації
-
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень.... -
Як правильно вживати іменник a chest в англійській мові, його основні значення та приклади з перекладом. ... -
Узимку поповнити ці запаси лише з їжі складно, тому мультивітаміни стають природною формою підтримки життєвих сил.... -
Лазерна епіляція - це сучасний, ефективний і безпечний спосіб назавжди позбутися небажаного волосся на тілі та обличчі. На відміну від традиційних методів ... -
Відкриття власної кав'ярні – доволі складний, тривалий та комплексний процес, до якого варто підходити відповідально та зважено. Оскільки в першу чергу це ... -
Поради від ABD-video, як створити відеоогляди товарів для дому, які продають. Професійний відеопродакшн з Києва для України, Європи та США. ... -
Цифрова трансформація ресторанного бізнесу продовжує набирати обертів. Якщо раніше онлайн-замовлення вважалось лише додатковою опцією, то тепер це — ключов... -
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут...