7 правил зміцнення імунітету дитини
2017-10-23 20:38:18
Як залишатися малюкові здоровим
Рух
Багато хто з нас стикався з фразою: рух - це життя. І це абсолютно правильне твердження. Ще декілька десятків років назад у багатьох сім'ях ранок розпочинався з проведення легкої розминки або зарядки. На сьогодні ця традиція втратила свою актуальність, а даремно. Усього лише 15-20 хвилин помірної фізичної активності активізують захисні властивості організму перед різними вірусами.
Фітотерапія
Ні для кого ні секрет, що саме вітамін С краще всього бореться з різними простудними захворюваннями. Максимальне споживання цього вітаміну забезпечить фітотерапія. Для підвищення імунітету слід щодня вживати чай з додаванням лимона, ехінацеї, меду, відмінно зміцнює імунітет і відвар з шипшини. Внесіть в раціон дитини чай з додаванням кореня імбиру. Також можна придбати спеціальні мультикоплексные вітамінні препарати, у складі яких є присутнім вітамін С.
Збалансоване харчування
Меню крихітки має бути правильним і збалансованим. У раціоні має бути присутньою велика кількість свіжих овочів і фруктів. Провівши ряд досліджень, американські учені дійшли висновку, що саме овочі зеленого кольору понад усе підвищують імунітет. Тому в раціоні малюка обов'язково мають бути присутніми : зелений горошок, капуста, шпинат, брокколі і так далі. Щодня в меню дитини мають бути присутніми свіжі фрукти, особливо цитрусові.
Гартування
Процедура гартування - це один з кращих методів пробудити захисні функції організму. Але батьки повинні пам'ятати, що цей процес повинен відбуватися поступово, без поспіху, інакше можна зашкодити організму ще більше.
Щоденні прогулянки
Щодня дитина повинна проводити на свіжому повітрі не менше 40 хвилин. Навіть якщо на вулиці лютий мороз, не варто ігнорувати цей процес.
Уникайте стресових ситуацій
Батьки обов'язково повинні стежить за психо-эмоциональное стан дитини. Стресові ситуації значно знижують рівень імунітету у дитини. Навіть невелика нервова напруга може викликати у дитини різку появу простудного захворювання.
Здоровий сон
Кожна дитина повинна дотримуватися режиму дня. Учені довели, що недосип знижує захисні властивості організму. У дітей до 7 років в режимі має обов'язково бути присутнім денний сон.
Нові публікації
-
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ... -
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта...