Новые публикации

» Главная / Здоровье / Осторожно - никотиновая опасность
Здоровье
Осторожно - никотиновая опасность
 

Осторожно - никотиновая опасность

 

2006-12-15 09:14:14

  Элегантная, романтичная, задумчивая девушка, бокал вина, тонкая сигарета в руке. Компания подружек в кафе, чашечка кофе, разговоры, вкусная сигаретка. Эмансипированная женщина, бизнес-леди – тоже с сигаретой.

 Курение уже очень давно перестало быть прерогативой мужчин. Все эти образы стали стереотипами, на которые многие ориентируются. Начинают курить просто так, в студенчестве, чтобы справиться со стрессом экзаменов, в более позднем возрасте, чтобы соответствовать своим представлениям о том, какими мы хотим быть. Даже, если и задумываемся, что курить плохо, вредно – мало, кого это останавливает. Либо говорят: «Я только балуюсь, я легко брошу», либо «Я все знаю, но все равно буду», отговорок много.

 Курение - часть нашего образа жизни, элемент нашего поведения - сложное действие, сопровождаемое определенными ощущениями и основывающееся на различных биохимических и физиологических процессах.

 Самое распространенное заблуждение, что курение – это привычка, от которой легко избавиться, нужно только волевое усилие. Но кроме всего прочего, это еще и форма наркотической зависимости от никотина, что для нас, женщин, особенно страшно.

 Почему? Потому что мы хотим быть красивыми, надолго сохранить молодость, быть привлекательными…

 Что же делает с нами курение:

 В первую очередь – это причина преждевременного старения, т.к. ухудшается кровоснабжение, насыщение кислородом клеток, и как результат – раннее увядание кожи. Кроме того, табачный дым оседает на коже, оставляет неприятный запах (который сложно скрыть парфюмом) и закупоривает поры. Нелегко и волосам – они становятся ломкими из-за оседания на них дыма, содержащего множество вредных элементов, а также из-за обезвоживания кожного покрова. Страдают и глаза – постоянное раздражение дымом делает их чувствительными, может появиться конъюнктивит. Неприятный запах изо рта, обесцвеченные зубы просто могут отпугнуть понравившегося мужчину. Голос – тоже может измениться… У курящих женщин на 1-2 года раньше по сравнению с некурящими наступает менопауза, больше морщин и седины. Оказывается, курящим женщинам больше требуется времени, для того, чтобы забеременеть и чаще бывают выкидыши.Но это лишь видимые последствия. А ведь есть еще и более серьезные. Последствия, которые обнаруживаются позже: осложнения работы сердца, ишемическая болезнь, болезнь легких, онкология.

 Отказ от курения сразу же оказывает на здоровье человека положительное влияние. Риск развития серьезной болезни начинает снижаться почти сразу, дыхание улучшается очень быстро, Кроме того, от женщины начинает пахнуть женщиной.

 Галина Корженкова, врач-маммолог, к.м.н., консультант благотворительной программы "Вместе против рака груди":

 «Здоровый образ жизни - это всегда профилактика онкологических заболеваний. Ведь только задумайтесь: курение повышает в 2 раза риск возникновения рака молочной железы и в 4 раза - рака легких. А это как раз самые распространенные онкологические заболевания: у женщин среди онкозаболеваний на первом месте рак груди, у мужчин - рак легких. Сейчас многие мужчины отказываются от курения, а вот женщины, наоборот, отдавая дань моде, пристрастились к этой страшной привычке. И мы увидим, что через какое-то время увеличится заболеваемость раком груди и раком легких - именно из-за того, что становится больше курящих женщин. Поэтому очень важно вовремя остановиться, отказаться от курения, а лучше вообще не начинать следовать  этой вредной привычке».

 Что же делать, если все-таки решили бросить?

 У всех свои методы. Кому-то проще бросать постепенно (что рекомендует большинство врачей), снижая ежедневную норму потребления никотина, однако здесь есть опасность затянуть процесс «бросания» и не бросить совсем. Кто-то более решительный торжественно выкуривает «последнюю сигарету» и дает себе зарок больше не курить. Главное не сорваться. Если продержаться достаточно долго, то может появиться обманчивое впечатление, что «если я сейчас вот одну выкурю», то ничего не произойдет. Как правило, после этого многие опять начинают курить.

 Если вы задумываетесь о том, что хотите бросить курить, то для начала попробуйте разобраться, а почему вы начали? Если курение для вас – способ снять стресс, попробуйте другие способы успокоиться – примите душ, сходите в сауну, на фитнесс, попейте успокаивающий настой из трав. Займите чем-то руки, чтобы они не тянулись к сигарете.

 Если вы начали курить, потому что это модно, чтобы больше соответствовать кругу общения, то поймите, что люди будут относиться к вам с большим уважением, если узнают, что вы избавились от такой серьезной привычки.

 Главное – устраните эту причину, которая вынуждает вас курить или сведите ее к минимуму! Когда у вас это начнет получаться, вы на полпути к победе над сигаретой!

 А чтобы помочь себе любимой, можно воспользоваться разными средствами: никотиносодержащей жвачкой, заменителями сигарет, также многим помогает рефлексотерапия. Если это и не окажет действительного эффекта, то психологически поможет точно.

 И последнее! Не забывайте, после отказа от курения вы можете начать полнеть. Это вовсе не сигнал, что нужно опять курить. Яд более не поступает, организм возвращается к нормальной работе. Просто переждите какое-то время. Возможно, вес сам затем снизится и стабилизируется. Если же этого не произойдет, вам нужно выработать диету, пересмотреть свое питание, увеличить физическую активность. И даже не вспоминайте о сигарете!

Нові публікації

Новые публикации

  • Почему воздушные шарики дарят столько радости?

    С детства мы помним, сколько счастья приносил, казалось бы, самый обычный воздушный шарик. Да и наши дети из пеленок радуются этим ярким символам счас

  • Правда о вейпах

    Электронные сигареты - явление уже не новое. Первая электронная сигарета была изобретена в 2003 году, в Украине же получила известность в 2014-2016 гг

  • 5 причин купить смарт часы

    Смарт-часы набирают все большей популярности. У этого девайса много полезных функций, которые способны сделать жизнь более комфортной. Если сомневаете

  • Как ухаживать за татуировкой зимой?

    Ведутся активные споры о том, когда лучше всего делать татуировку. Многие считают, что в зимний период. В теплые летние месяцы татуировка может быть п

  • Важность профилактических обследований у проктолога и гинеколога

    К сожалению, с возрастом мы не становимся здоровее. На протяжении жизни немало негативных явлений влияют на здоровье человека, к тому же есть естестве

  • Как подобрать идеальный парфюм?

    Не покупайте парфюмерию в мелких магазинчиках, киосках в метро, где пачками продается «настоящая французская» парфюмерия. Рекомендуем покупать парфюме


Комментарии [Всего комментариев: 15]
1. Таня  Легко сказать брось! Если рука тянется и тянется и такое впечатление, что это на подсознательном уровне. Лучше вообще не знать, что это такое это курение
2. Инна gexova [dot] i [at] rambler [dot] ru Бросить курить конечно очень сложно, но когда проходит месяц-два без никотина чувствуешь себя героем. Главное эти два месяца не употреблять спиртное, а то как выпьешь бокал вина так рука сама и тянется к сигарете. А то, что кожа и волосы после отказа от курения становятся лучше это факт.
3. Sinner brutal_jork [at] yahoo [dot] com Очень советую книгу Алэна Карра "Простой способ бросить курить", курила 10 лет, бросала много раз и снова тянулась за сигаретой.....прочитала книгу.. никогда не думала что бросить так легко!!! =))))
4. eist eist [at] inbox [dot] ru Я прочитала книгу Алена Карра и просто перестала курить, хотя до этого курила 8 лет. Попробуйте, это легко
5. Алена  не могу сказать,что я курю.....но что балуюсь ,так это точно....и началось это все не из-за того,что модно или другой причины.....,а именно из-за проблем причиной которым есть всего лишь один человек...не знаю смогу ли я оставить эту привычку.....сейчас как какие либо проблемы-рука сама начинает тянуться за сигаретой...((((
6. Aнна  Курила 5 лет пока не вышла замуж за некурящего мужчину. Он никогда курить мне не запрещал. Просто появился новый смысл жизни вместо "тусовки" и проблем типа "меня покинул любимый", когда рука действительно сама тянется за сигаретой, - это семья, в перспективе - дети. А это все с курением не совместимо. Теперь ходим с мужем всместе в спортзал, и питаемся здоровой пищей...волосы, ногти, кожа - совсем другое состояние = приподнятое настроение, + великая опора и поддержка в жизни - любовь! Если не можете справиться с проблемой сами, просите помощи у любимых.
7. Светлана svetlana-1984 [at] mail [dot] ru Я хочу бросить курить, а много курю уже 6 лет, хочу забеременеть и вообще полностью осознаю весь вред от курения. Хочется очень курить когда стресс или в компании курящих людей,, или в каком то заведении. Сейчас у меня период в жизни когда много проблем и я думала бросить когда он закончится но теперь понимаю что это не причина, нужно бросать курить прямо сейчас. Надеюсь у меня в этот раз все получится.
8. Насиба  Милые дамы,

Расскажите, пожалуйста, своим будущим или нынешним дочкам о вреде курения, показывайте страшные картинки, которых полно в инете, но не давите.
У меня перед глазами была только одна картинка - из учебника анатомии - черные дырявые легкие курильщика. А папа мне с 13-летия говорил: "поймешь, что курение полезно - кури на здоровье, поймешь пользу алкоголя - пей в свое удовольствие". Про наркотики, правда, не говорил - мне в 14 лет хватило просмотра видео из катакомб питерских - наркоманы с их "колодцами" и гангреной. В итоге - никогда не курила, пить - пила, и сильно пьяной была один раз, но поняла, что мне не особо нравится. Наркотики: траву курила, раз 6, но пользы не нашла. В итоге - нашла самое полещное: танцы до упалу без капли алкоголя (кровь от адреналина сама пьянеет) и защищенные занятия любовью.
Никого не осуждаю, и не хочу себя в пример ставить. Единственное о чем думаю - берегите, дорогие представительницы прекрасного пола, свои легкие, кожу, зубы, ваш неповторимый аромат кожи (когда от него не пахнет пепельницей), блеск в глазах и будущее потомство)))).

Здоровья всем!
9. Наталья  я вот уже 4,5месяца не курю очень горжусь своим поступком,только вот книжка Алена Кара мне нифига не помогла,на 3-ей страницы я поняла, что это такая мура и плюнула на нее,пошла купила таблетки "табекс" и с ними уже на третий день отказалась от сигарет,так что удачи вам и с наступающим!
10. axis82  Та ладно вам я выкурил последнюю сигарету и сказал себе что больше курить не буду...и вот результат я не курю
11. Марина arvir [at] ukr [dot] net Я бросила курить легко. Но поправилась с 49кг на 56кг. (рост 169) Потом вес начал "сам уходить". Сейчас 52.
12. Katrin  Не курю уже приблизительно полгода, хотя до этого курила 10 лет, и скажу Вам по своему опыту, никакие книжки не помогут, ни уговоры, ни таблетки...Пока самойстоятельно не появится желание бросить курить, хотя мне тоже рассказывали про вред и прочее, на некоторые действительно это дейсвует, на некоторых нет, так вот почти каждая из нас пробовала или курила некоторое время, главное человеку переосмыслить свои ценности, и потом делать выводы А по поводу того, что когда бросаешь курить поправляешься - неправда, я не поправилась!!!Так что удачи Вам, милые девушки!
13. Оптимист chge [at] ukr [dot] net Количество причин весьма ограничено:
1. От отсутствия мозгов.
2. От безделья.
3. От депрессии.
4. Стресс
Я начал курить в армии (для нормального человека это вариант депрессии). Потом это превращается в привычный аксессуар бытия. Лечить очевидно нужно от обратного (кроме причины 1 - это безнадежно). Когда у меня много работы и мне некогда перекуривать, я сильно экономлю на куреве. Как-то у меня был сильный стресс и я совсем не курил 13 лет. Потом случился еще один, и я опять курю. Думаю универсального подхода не существует кроме пропаганды. Была бы у меня возможность заниматься спортом, думаю я бы легко бросил. Не нужно забывать что никотин - антидепрессант, приносящий некоторое облегчение в омуте нашего никчемного бытия. А вообще "человек это звучит гордо" - сказал вечно пьяный жулик Сатин.
14. Микола mykola777 [at] mail [dot] ru Я палив наче поровоз. Овсянюк каже:»Пали свою цигарку!.» А я не можу. Як він це робить без кодування та без гіпнозу? Адже на мене не діє жоден гіпноз, кодування і тим більш жодна лекція. Це дійсно особливий дар. Шаную та поважаю.
15. Helen Lenok_s2013 [at] mail [dot] ru а мне кажится что хочет решит свои проблемы тот и решает их ине придумывает разные отговорки, мне например помогло средство "Чистое дыхание", уже 4 месяца не курю и не тянет, хоть перед етим курила 5 лет и все ни как не получалось кинуть, попробуйте и вы )
Добавить свой комментарий
Имя:
E-mail:
Код:
   
Текст: