Cидячая работа так же опасна для здоровья женщины, как курение

«Курение - первая причина заболеваний сердца, но просиживание в кресле, на стуле и на диване приводит точно к такому же результату», - говорит американский кардиолог Дэвид Ковен (David Coven).

Сидячий образ жизни ведет к инфарктам, инсультам, ожирению, диабету и преждевременной смерти. Когда мы сидим - в транспорте, на работе, дома, в ресторане, - наше тело вынуждено давать сбои, в частности, переключаться в режим накопления ресурсов, а чем больше мы вынуждены хранить, тем тяжелее нам шевелиться. Замкнутый круг...

Что же делать? Ученые отвечают: хотя бы полчаса активной ходьбы в день - и тело отблагодарит нас поддержанием веса в пределах нормы, снижением уровня гормонов стресса, уменьшением тревоги и общим улучшением самочувствия и настроения.

«В какой бы части планеты вы ни жили, не существует ничего, что способно заменить регулярную физическую нагрузку, - говорит профессор Марио Маранхао (Mario Maranhao), президент Всемирной федерации сердца (World Heart Federation). - Небольшое усилие - и ваша жизнь станет гораздо более насыщенной и интересной, потому что появятся силы для совершения того, что казалось невозможным».

К сожалению, проблема актуальна не только для взрослых. Дети во всем мире все меньше времени проводят в подвижных играх на свежем воздухе и все больше сидят у компьютера и перед телевизором.

Как ни прискорбно, но то, что причиной тотального детского ожирения в США является в первую очередь отсутствие физической нагрузки, - давно не новость. К сожалению, недостаток движения пагубно отражается не только на внешнем виде подрастающего поколения, но и на работе мозга, следовательно - на способности достигать желаемого.

«Нам жизненно необходимо двигаться, - говорят ученые. - Выключите телевизоры, компьютеры и игровые приставки, отправьте детей на улицу: выдайте им мячи, скакалки, велосипеды, роликовые коньки и скейтборды. И отправляйтесь вслед за ними, прихватив желание быть здоровыми и чувствовать легкость и подъем для осуществления своей мечты!»

Автор: Анна Давыдова