» Главная / 90х60х90 / Спорт / Преимущества употребления гейнера для набора мышеч...
Спорт
0
 

Преимущества употребления гейнера для набора мышечной массы

 

2019-02-11 17:56:54

Гейнеры для набора массы являются в современности одними из наиболее популярных спортивных добавок среди профессиональных спортсменов. Как правило, в состав этих комплексных добавок входят быстроусваиваемые углеводы и белки, а также креатин, витамины и минералы. Актуально применение этой спортивной добавки для худых от природы людей, которым очень сложно набрать мышечную массу.

Особенности гейнера

Стоит понимать, что главным источником энергии для проведения интенсивной тренировки является гликоген. Другими словами, это определенный запас углеводов, которые содержатся в мышцах. Они пополняются за счет поступаемых в течение дня продуктов питания. Чтобы предотвратить расщепление мышечной ткани, необходимо употреблять гейнер. Кроме того, данное вещество характеризуется возможностью повышать уровень инсулина, в результате чего после силовых нагрузок значительно снижается уровень кортизола, и рост мышц происходит значительно быстрее.

гейнерВ состав гейнеров входят не только быстрые, но и медленные углеводы (полисахариды). Они способствуют процессу регенерации клеток мышечной ткани. Чтобы мышечная ткань формировалась быстро и без вреда для организма, необходимо поддерживать определенный витаминно-минеральные баланс. И не всегда этого удается добиться за счет корректировки рациона питания. Тем более, что система пищеварения не всегда может справиться с перевариванием необходимого объема еды. Именно поэтому в гейнер входят витамины и минералы, в которых нуждается организм в процессе выработки мышечных клеток.

Среди основных положительных характеристик данного препарата, можно выделить следующие:

  1. Значительное ускорение процесса формирования мышечной ткани.
  2. Максимально быстрое восстановление мышц после тренировки, и, как следствие, повышение выносливости и увеличение длительности тренировки.
  3. Гейнер дает возможность заменять им полноценный прием пищи.

Особенности применения

Средняя рекомендуемая доза гейнера должна содержать в себе от 25 граммов белка и 50 граммов углеводов. Гейнеры продаются в порошкообразной форме, поэтому их необходимо перед употреблением развести водой или же обезжиренным молоком. Лучше всего для смешивания использовать блендер или шейкер.

Принимать спортивную добавку нужно непосредственно перед силовой тренировкой. Дать рекомендации по поводу дополнительного потребления добавки в течение дня может только лечащий врач или же персональный тренер.

Помните, что бесконтрольный прием гейнера грозит повышением гликемического индекса, в результате чего может формироваться жировая прослойка в самых проблемных зонах. Купить качественные гейнеры можно в MEGA-MASS.

Комментарии [Всего комментариев: 1]
1. Весна99 qmaya99 [at] mail [dot] ru Считаю, что нужно быть осторожнее с различными добавками, даже если это просто углеводы, они тоже смогут принести определенный вред здоровью. Я например стараюсь пользоваться https://devaviagra.net/faktyi-o-vlagalishhe.html . Тогда возможен эффект.
Добавить свой комментарий
Имя:
E-mail:
Код:
   
Текст:
Нумерология/Число сердца
ваши тайные мысли и желания
Пример: Василенко Ольга Петровна

Редакция не всегда разделяет мнения авторов
Условия использования материалов
Связаться с редакцией - Татьяна Мартынюк