Подбираем правильное спортивное питание
2020-01-05 02:37:11
Практически любой человек хочется выглядеть подтянутым и даже слегка атлетично. Это тренд на здоровый образ жизни коснулся как женщин, так и мужчин. Для достижения результатов важна системность в упражнениях и питании. Именно поэтому далеко не все добиваются желаемого результата. По разным причинам, кто-то лениться, или не соблюдает график тренировок, а кто-то элементарно неправильно питается. Для нормализации метаболических процессов и улучшить качество жизни в целом рекомендуем купить NOW foods. Эти натуральные добавки в комплексе с системой упражнений, помогают мышцам лучше развиваться и восстанавливаться после нагрузок.
Креатин
В нашем организме креатин представлен таким веществом как креатинин. Он образуется в мышечной ткани и участвует в энергетическом обмене. Существует множество разных производителей данного дополнения к тренировкам. Фитнес-инструкторы рекомендуют принимать Creatine Monohydrate от NOW Foods.
Креатин пьют 2 раза в дни тренировок, до и после похода в зал. Период загрузки одна неделя. В этот период атлеты принимают по 5 грамм 4 раза в день. Следующую и последующую неделю до конца приема - 2 раза в день по 5 грамм.
Для удобства, его разводят в воде или апельсиновом соке. Креатин очень полезная вещь. Он насыщает мышцы кислородом, тем самым даёт им дышать, и, следовательно, проще переносить повреждения, которые вы получаете при работе с «железом». Его рекомендую всем тем, у кого остановились рабочие веса. Рабочими называют свободный вес, с которым вы способны выполнять 8-12 повторений. Креатин идеально подходит для того, чтобы стать сильнее, и, соответственно, добиться лучших результатов.
Гейнер
На втором месте по полярности биодобавка - гейнер - это белковое-углеводная смесь. Часто используется спортсменами, желающими набрать мышечную массу. Здесь очень важно стоит обращать внимание на его стоимость. Зачастую, самый дешевая добавка - это ничто иное как быстрые углеводы (сахара, глюкоза) и практической пользы он не принесёт. Поэтому рекомендуем NOW Carbo Gain. Этот сложный углевод для длительной энергетической подпитки принимается до тренировки и после тренировки.
Так же вы сами можете выбрать дополнительный приём. Например, у вас нету времени покушать, тогда вы просто вливаете 200 мл молока,40-50 грамм гейнера, взбиваете в шейкере. Самое главное о чём стоит помнить, это то, что цель набрать мышечную массу означает то, что на протяжении дня вы не должны испытывать чувство голода. Т.е. вы постоянно должны быть сытыми и тогда результат не заставить себя долго ждать.
Белки и углеводы - одни из самых необходимых элементов для жизнеобеспечения человека. А когда вы ещё занимаетесь спортом, то их качество и количество напрямую отражается на вашем внешнем виде и внутреннем самочувствии.
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле...
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ...
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
Нет комментариев. Добавьте свой.