5 причин неэффективности диеты
2018-08-11 19:27:56
Проблема медленной потери веса может заключаться в сочетании сразу нескольких причин. Необходимо оценить каждую из них, чтобы внести посильные коррективы:
1. Чувство голода
Пожалуй, это самая очевидная причина, которая
заставляет есть. Но важно не то, что человек ест, а то, сколько он потребляет
калорий. Поэтому к выбору продуктов нужно подходить особенно тщательно. Еда
должна содержать все полезные элементы и минералы.
2. Скука
Когда день проходит в праздности, становится скучно, человек пытается чем-то отвлечься. Это самая распространенная причина, когда люди едят, хотя не голодны. Решение проблемы не такое уж и трудное. Достаточно позвонить другу, заняться любимым делом, прогуляться.
3. Стресс
Многие пытаются его преодолеть с помощью еды. Она
обеспечивает душевное равновесие, привносит чувство наслаждения процессом.
По сути - это своеобразный альтернативный вариант уменьшения стресса. Такое
решение проблем может войти в привычку, что грозит дополнительным весом.
Помогут занятия йогой, поддержка семьи и друзей. На крайний случай можно
посетить специалиста в области психологического здоровья.
4. Усталость
Особенно в послеобеденное время, организм начинает требовать подзарядки. Активность снижается, хочется есть. Однако не стоит поддаваться соблазну. Небольшой перекус яблоком или получасовой отдых сделают свое дело.
5. Порция
Принципиальную роль играет размер
порций. Чтобы диета начала действовать требуется следить за количеством еды.
Можно даже измерять на весах. Ведь велика вероятность, что потребляется
больше одной порции. Это относится ко многим продуктам таким, как овсяные
хлопья, хлеб или тот же попкорн.
На самом деле, причин намного больше. Пытаясь найти выход из ситуации, надо пересмотреть дневной рацион. К тому же, если на вес негативно влияет какой-либо фактор, то желательно постепенно от него избавляться. В этом поможет позитивный настрой и творческий подход. Можно воспользоваться различными хитростями. Главное, не забыть обратиться за помощью к друзьям и семье. В их силах поддержать в человеке стремление похудеть или даже мотивировать его на это.
Нові публікації
-
Узимку поповнити ці запаси лише з їжі складно, тому мультивітаміни стають природною формою підтримки життєвих сил....
-
Лазерна епіляція - це сучасний, ефективний і безпечний спосіб назавжди позбутися небажаного волосся на тілі та обличчі. На відміну від традиційних методів ...
-
Відкриття власної кав'ярні – доволі складний, тривалий та комплексний процес, до якого варто підходити відповідально та зважено. Оскільки в першу чергу це ...
-
Поради від ABD-video, як створити відеоогляди товарів для дому, які продають. Професійний відеопродакшн з Києва для України, Європи та США. ...
-
Цифрова трансформація ресторанного бізнесу продовжує набирати обертів. Якщо раніше онлайн-замовлення вважалось лише додатковою опцією, то тепер це — ключов...
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ...
-
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут...
-
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт...
-
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ...
-
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк...