Овощная диета - безопасный способ похудения
2016-04-25 22:53:08
Когда всеобщая любовь к здоровому образу жизни стоит на первом месте у большинства здравомыслящих людей, диета, основанная на употреблении овощей, будет очень весомым дополнением. Исключив все вредные продукты и переключив все внимание на дары огородов, можно сразу заметить, насколько организму становится легче. Овощи восполняют энергию, укрепляют иммунитет и защищают от болезней.
Такая диета совершенно не предполагает голодовку, так как питаться нужно будет каждые пару-тройку часов, только небольшими порциями. Сидеть на такой диете можно максимум месяц - это принесет желаемый результат и не подвергнет организм стрессу. Гарантированный результат варьируется от двух до семи - восьми, все будет зависеть от того, насколько ответственно к этому подойдет сам человек.
Но, для того, чтобы выяснить, подходит ли такой рацион для отдельно взятого человека, то можно попробовать начать ее с семидневного овощного рациона, который покажет первые результаты и, в случае положительных результатов, определит список овощей, которые надо будет кушать на протяжении месяца. Кстати, такая диета не лишена и некоторых исключений: например, иногда можно будет кушать вареные яйца.
Итак, семь дней овощной диеты должны представлять собой примерно следующее меню:
Понедельник:
В этот день на завтрак можно съесть вареное яйцо и свежий салат с зеленью, запив все чаем без сахара. В обед хорошо пойдет овощной суп с хлебцами и все тот же свежий салат. Полдничать нужно будет только лишь сладким болгарским перцем и нежирным кефиром, а на ужин приготовить цветную капусту (отварить, потушить или обжарить в кляре).
Примерно таким же образом будут выглядеть и последующие дни диеты.
Вторник:
Завтрак: Салат из огурчиков и помидоров и любой чай;
Обед: капуста тушеная и кефир;
На полдник: печеная в духовке тыква с медом - это десерт;
На ужин: спаржа, брокколи.
Среда:
На завтрак: салат из томатов с зеленью и чай;
На обед: винегрет из вареных овощей и кефир;
На полдник: запеченный пастернак с морковью и луком;
На ужин: тушеные баклажаны или кабачки и чай.
Четверг:
На завтрак: свежий огурец, свежая морковь и нежирный йогурт;
На обед: салат, вареный картофель и зелень;
Полдник: сладкий перец и чай;
Ужин: свежие овощи на выбор и чай (можно с вареньем);
Пятница:
На завтрак: любые овощи и чай;
Обедать овощным супом с хлебцами и салатик из овощей;
Полдничать только стаканом кефира;
На ужин: салат из овощей с оливковым маслом.
В выходные рацион можно выстраивать по-своему, главное - это не отходить от главных принципов овощной диеты.
Нові публікації
-
Навіть у найаскетичнішому інтер'єрі, в якому мінімальний набір меблів, мають бути стільці. Завдяки технологіям з часом первісний вигляд перших стільців ста...
-
Tabooplace - це секс шоп у якому ви зможете знайти все, що потрібно для реалізації своїх потаємних бажань та відчути себе справжньою зіркою спальні. Асорти...
-
Домашній персонал - забезпечують побутові послуги у вашому домі, щоб зробити життя комфортнішим та менш напруженим. Вони можуть виконувати різні функції в ...
-
У зв'язку з ситуацією в Україні, велика кількість наших співгромадян були змушені покинути свої домівки та поїхати в пошуках притулку до Європи. Часто тіка...
-
Pluryal - це бренд ін'єкційних препаратів для краси обличчя, який забезпечує корекцію зморшок, відновлення об'єму та корекцію контурів обличчя. Однак, дани...
-
Синтетичні перуки - зручний спосіб зміни образу без радикальних втручань у цілісність власних локонів. Однак, такі шиньйони потребують регулярного догляду,...
-
Одяг завжди був важливою частиною нашого життя, він дозволяє нам виражати свої ідеї та настрої, та створювати неповторний образ. Індивідуальний підхід до с...
-
Правильно підібране письмове приладдя допомагає не тільки розвивати навички каліграфії, але й зберігати здоров'я руки та забезпечувати комфорт під час вико...
-
Кожна жінка хоч раз у своєму житті зверталася до послуг майстра нейл-дизайну, щоб отримати красиві та доглянуті нігті. Але далеко не кожна знає, що успіх п...
-
Багато людей підходять до вибору школи дуже ретельно, адже треба врахувати багато чинників. Це і розклад, і програма, і відгуки, і репутація. Отже, на що з...
Нет комментариев. Добавьте свой.