Разгрузочный понедельник на кисломолочных продуктах
2016-06-05 17:26:53
Польза от проведения таких дней тройная:
- организм во время разгрузочного дня отдыхает от переедания, выводит вредные вещества;
- натуральные кисломолочные продукты содержат бифидобактерии, которые, оседая в кишечнике, способствуют нормальному пищеварению, улучшается состояние иммунной системы, так как 90% защитных сил организма находится в кишечнике;
- в молочных продуктах сравнительно много кальция, именно он способствует похудению.
Польза разгрузочных дней подкрепляется и малой потерей веса. Для сравнения, молочные разгрузочные дни способны снизить вес до 800 грамм, в то время кефирные способствуют потере до 1 кг.Рассмотрим наиболее распространенные разновидности разгрузочных дней и особенности их проведения:
- творожные - полкило творога разделяется на 5 равных частей и употребляется в течение дня;
- молочный - в день выпивается 5 стаканов молока;
- творожно-молочный - комбинированный метод - 5 приемов пищи, включающих 60г творога и стакан молока;
- кефирный день - выпивается 6 стаканов кефира с промежутками примерно 2-2,4 часа.
Также помните о том, что необходимо пить чистую воду, при разгрузочном дне ее количество может варьироваться от литра до 1,5 литров.
Не для всех рекомендованы кисломолочные разгрузочные дни, в силу индивидуальных особенностей каждого из нас. Если кислотность повышена, имеются заболевания печени, мочевого пузыря, различные желудочные заболевания, творожный день точно не сыграет службу. Молоко в больших количествах противопоказано людям с мочекаменной болезнью, так как кальций выводится почками и может так осесть, что может спровоцировать обострение. Наиболее мягкий - кефирный день. Но не стоит заниматься самолечением, попросите рекомендаций у специалистов.
Нові публікації
-
Навіть у найаскетичнішому інтер'єрі, в якому мінімальний набір меблів, мають бути стільці. Завдяки технологіям з часом первісний вигляд перших стільців ста...
-
Tabooplace - це секс шоп у якому ви зможете знайти все, що потрібно для реалізації своїх потаємних бажань та відчути себе справжньою зіркою спальні. Асорти...
-
Домашній персонал - забезпечують побутові послуги у вашому домі, щоб зробити життя комфортнішим та менш напруженим. Вони можуть виконувати різні функції в ...
-
У зв'язку з ситуацією в Україні, велика кількість наших співгромадян були змушені покинути свої домівки та поїхати в пошуках притулку до Європи. Часто тіка...
-
Pluryal - це бренд ін'єкційних препаратів для краси обличчя, який забезпечує корекцію зморшок, відновлення об'єму та корекцію контурів обличчя. Однак, дани...
-
Синтетичні перуки - зручний спосіб зміни образу без радикальних втручань у цілісність власних локонів. Однак, такі шиньйони потребують регулярного догляду,...
-
Одяг завжди був важливою частиною нашого життя, він дозволяє нам виражати свої ідеї та настрої, та створювати неповторний образ. Індивідуальний підхід до с...
-
Правильно підібране письмове приладдя допомагає не тільки розвивати навички каліграфії, але й зберігати здоров'я руки та забезпечувати комфорт під час вико...
-
Кожна жінка хоч раз у своєму житті зверталася до послуг майстра нейл-дизайну, щоб отримати красиві та доглянуті нігті. Але далеко не кожна знає, що успіх п...
-
Багато людей підходять до вибору школи дуже ретельно, адже треба врахувати багато чинників. Це і розклад, і програма, і відгуки, і репутація. Отже, на що з...
Нет комментариев. Добавьте свой.