Витамины под кожу
2012-01-13 10:00:24
С приходом теплых деньков нас ожидает не только солнце, чистое высокое небо над головой и сводящие с ума запахи распускающихся листьев и первых цветов, но и злобный авитаминоз.
Насморк, быстрая утомляемость, сонливость, раздражительность, обострения хронических болезней, сухость кожи, нездоровый цвет лица, ломкие ногти, - симптомы авитаминоза не назовешь приятными. Чтобы сохранить здоровье, красоту и хорошее настроение, необходимо уделить своему организму самое пристальное внимание.
Увеличьте время сна хотя бы на полчаса. Когда вы ослаблены, сон лучше всего восстановит ваши силы, вернет свежесть и
хорошее настроение.
Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, обязательно проветривайте спальню перед сном, гуляйте и устраивайте пикники.
Балуйте себя походами в кино или театр, вкусной и полезной едой, домашними масками для лица и волос, вылазками в солярий.
Помните также, что в этот нелегкий период межсезонья организму нужны витамины, причем для всех разные: для тех, кто испытывает стрессы - A, B, C и E; для курящих - С, так как никотин разрушает аскорбиновую кислоту и организму срочно требуется «подзарядка»; для тех, кто принимает гормональные препараты - B12, PP и C.
Прежде всего, старайтесь правильно питаться. Ешьте цитрусовые, капусту, рыбу, орехи, красное мясо, морковь, сухофрукты, мед. Купите книгу о полноценном и здоровом питании и следуйте рецептам.
Не забудьте, что витамины группы B, отвечающие за обмен веществ и хорошее состояние волос, кожи и ногтей, не любят готовки. Броколли, фасоль, икру, сыр и рыбу, в которых содержатся витамины группы В, лучше употреблять свежими или после минимальной кулинарной обработки.
Витамин А, полезный для глаз и иммунной системы и препятствующий образованию морщин, напротив, любит
«тушиться». Тушите морковку под крышкой - тушеная морковь сохранит больше витамина А, чем просто натертая.
Все это - давно известные факты. Но мало кто знает, что витамины способны проникать в организм не только через желудок, но и через кожу, а точнее в верхние слои кожи, залечивая последствия авитаминоза и улучшая внешний вид.
Например, если кожа лица весной начала шелушиться или покрылась воспалениями, купите витамины А и Е в желатиновых капсулах, раздавите капсулы, нанесите содержимое на лицо и сделайте легкий массаж. Кстати, тем же самым витаминным коктейлем полезно баловать и ногти.
И помните, что ваше душевное и физическое
состояние должны гармонировать. Поэтому старайтесь меньше волноваться, больше слушайте расслабляющую музыку, принимайте витамины, и
каждый вечер гуляйте перед сном.
Нові публікації
-
Навіть у найаскетичнішому інтер'єрі, в якому мінімальний набір меблів, мають бути стільці. Завдяки технологіям з часом первісний вигляд перших стільців ста...
-
Tabooplace - це секс шоп у якому ви зможете знайти все, що потрібно для реалізації своїх потаємних бажань та відчути себе справжньою зіркою спальні. Асорти...
-
Домашній персонал - забезпечують побутові послуги у вашому домі, щоб зробити життя комфортнішим та менш напруженим. Вони можуть виконувати різні функції в ...
-
У зв'язку з ситуацією в Україні, велика кількість наших співгромадян були змушені покинути свої домівки та поїхати в пошуках притулку до Європи. Часто тіка...
-
Pluryal - це бренд ін'єкційних препаратів для краси обличчя, який забезпечує корекцію зморшок, відновлення об'єму та корекцію контурів обличчя. Однак, дани...
-
Синтетичні перуки - зручний спосіб зміни образу без радикальних втручань у цілісність власних локонів. Однак, такі шиньйони потребують регулярного догляду,...
-
Одяг завжди був важливою частиною нашого життя, він дозволяє нам виражати свої ідеї та настрої, та створювати неповторний образ. Індивідуальний підхід до с...
-
Правильно підібране письмове приладдя допомагає не тільки розвивати навички каліграфії, але й зберігати здоров'я руки та забезпечувати комфорт під час вико...
-
Кожна жінка хоч раз у своєму житті зверталася до послуг майстра нейл-дизайну, щоб отримати красиві та доглянуті нігті. Але далеко не кожна знає, що успіх п...
-
Багато людей підходять до вибору школи дуже ретельно, адже треба врахувати багато чинників. Це і розклад, і програма, і відгуки, і репутація. Отже, на що з...
Нет комментариев. Добавьте свой.