Четыре шага к идеальному бюсту
2013-03-12 15:32:22
Скоро лето, пора легких платьев и глубоких декольте. Грудь в это время нуждается в дополнительном уходе. Нелегкие маршруты к восхитительной груди не всегда лежат через тернии косметологических клиник и дорогостоящих салонов красоты.
На самом деле есть более гуманные рецепты сохранения красоты груди. Вот четыре шага к обольстительному бюсту от консультанта благотворительной программы «Вместе против рака груди» Галины Корженковой:
1. Здоровый образ жизни и полезная для груди диета;
2. Специальные упражнения;
3.
«Домашние» SPA-процедуры;
4. Правильно подобранное белье.
И результат не заставит себя долго ждать!
Шаг первый - приподнятое состояние
Молочная железа поддерживается грудными мышцами, которые подобно всем остальным можно укрепить! Уделяйте по несколько минут в день несложным упражнениям и уже через несколько недель вы заметите, как ваша грудь приподнимется.
1. Отжимания. Они укрепляют не только руки, но и грудь! Вы можете вполне начать отжиматься от скамейки - к отжиманиям от пола мышцы нужно подготовить. Главное, чтобы спина была параллельна полу (или воображаемой плоскости от носочков до ладошек). Можно менять положения кистей рук, разворачивая их в разные стороны, - это заставляет «работать» разные группы мышц.
2. Держа спину ровно, соедините ладони перед грудью, пальцами к себе. С силой сожмите в ладонях воображаемый мячик и задержитесь на 10 секунд. Повторите несколько раз.
3. Положите кисти рук на плечи. На «раз-два-три-четыре»: поднимите плечи, отведите назад, опустите их, плечи вперед. Потом то же самое, но в обратном порядке.
4. Приподнимитесь на носки и поднимите одну руку вверх. Наклоняясь назад, отводите руку как можно дальше. То же самое повторите с другой рукой.
5. Стоя на носках, поднимите руку вверх и потянитесь за ней. Повторите то же самое с другой рукой.
Шаг второй - домашний SPA-курс
Для красоты бюста очень важно сохранить эластичность кожи груди. С задачей можно справиться,
не покидая пределов ванной комнаты. Главное - чтобы было время и желание.
Вот несколько быстрых рецептов
«домашнего» SPA-курса:
- 2 столовые ложки теплого молока смешайте с 1 чайной ложкой творога. Нанесите полученную массу на кожу груди до полного впитывания.
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и оставьте разбухать на 10-15 минут. Нанесите кашицу на кожу груди на 10 минут.
- Натрите на мелкой терке огурец и нанесите полученную массу на область декольте и грудь.
- 1 яичный белок смешайте с 1 столовой ложкой меда, добавьте 1-2 капли лимонного сока. Держите такую маску не слишком долго, не более 10 минут.
После обертываний или масок примите прохладный душ и нанести на кожу груди питательный лифтинг-крем. Хорошо, если в его составе есть вещества, препятствующие старению кожи и поддерживающие ее упругость: экстракты и вытяжки из женьшеня, лепестков роз, масляного дерева, грецкого ореха, хвоща и хмеля.
Кровоснабжению груди поможет массаж. Двигайтесь пальцами по направлению снизу вверх, как бы приподнимая грудь. Только не растягивайте кожу и не терзайте грудь чрезмерными надавливаниями! Ваши движения должны быть очень нежными и осторожными.
Шаг третий - образ жизни
Обольстительный бюст не
совместим с курением и чрезмерным потреблением алкоголя. Никотин не только старит кожу груди, но и может
стать причиной маммологических заболеваний!
Пусть на вашем столе поселятся полезные для груди продукты - с
витаминами А, Е и С (морковь, абрикосы, цитрусовые и прочие «рыжие» деликатесы, шпинат). Они исключительно полезны
для молочной железы.
А вот беспощадные диеты как раз наоборот - вредны. В молочной железе очень много жировой ткани, которая и придает ей объем. Когда мы добровольно встаем на путь безжалостных голодовок, первым делом уменьшается грудь. Причем кожа груди, особенно, если она не достаточно эластична, может не успеть за стремительным сбросом «жирового балласта», и грудь опускается!
Выход один - худеть нужно постепенно. А за кожей груди следить с особенной тщательностью. Согласуйте с диетологом сбалансированное питание, не забывайте о препаратах, заботящихся о коже груди, и займитесь спортом. Только физические нагрузки могут моделировать фигуру по вашему вкусу!
Шаг четвертый - экипировка
Помимо поддерживающей функции, бюстгальтер обладает свойством «корректора» фигуры. Добиться эффекта пышного бюста поможет белье со вставками из силикона, поролона, геля, бюстгальтеры с воздушными вставками. А вот лифчик большего размера проблемы не решит - его ткань будет собираться в складки, а выглядит это некрасиво.
Бюстгальтеры из эластичной ткани, наоборот, обладают утягивающим эффектом, что позволяет сделать грудь менее
пышной. Но «утягивающий» - не значит на размер меньше. Тесный бюстгальтер может нарушить кровообращение, что
нередко провоцирует развитие заболеваний молочных желез.
Строго горизонтальный шов на лифчике делает грудь более
округлой, чашечки с вертикальными или слегка наклоненными швами слегка «разведут» бюст. А чашечки со швами в виде
буквы «Т» приподнимут грудь.
Одна из распространенных ошибок - для занятий спортом надевать «что не жалко». Связки, поддерживающие грудь, очень нежные, и при больших нагрузках им необходима помощь. Поэтому для занятий спортом существует специальное белье, не стесняющее движений и хорошо поддерживающее форму.
Недопустимо белье, которое стягивает, жмет, трет
или колется. Ведь кожа груди почти в два раза тоньше, чем на лице, потому она требует к себе трепетного отношения. А в худшем случае
«неправильное» белье может даже спровоцировать заболевание молочных желез.
Не берегите красивое, качественное
и сексуальное белье для «особенных случаев». Носите его каждый день!
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
надо хотя бы год грудью кормить и у всех, у кого маленькая грудь -она увеличится, бюстгалтер все время не носить после родов ,а иногда отдыхать. Когда уже будет нужный размер, тогда все время бюстгалтер носить. Кстати ,кормила грудью не по часам, а по требованию - может это тоже причина увеличения.
Короче рожайте детей , кормите грудью и все у вас наладится
После родов грудь в ужастном состоянии и любить себя такой не возможно!
Это ведь можно сказать тем, у кого она в самом деле маленькая... А если, ее практически нет? Как у моей подруги. И рожала, и кормила почти год - грудь нулевая! Упругая - но нулевая. А ВАШИ ПОУЧЕНИЯ - ЭТО ВСЕ РАВНО, ЧТО ПАЦАНУ БЕЗ ЧЛЕНА СКАЗАТЬ - НЕ В РАЗМЕРЕ СЧАСТЬЕ! НЕ ЗАМОРАЧИВАЙСЯ!...)))
Девушки с нулевым размером меня поймут.
Кстати, та, у которой очень маленькая и у которой нет отбоя от женихов - уже замужем?..
Сама я после родов и полугодового кормления,грудью сначала была не довольна.Размер до беременности был почти 2-эстетично и привлекотельно смотрелось на спортивном теле.Но спустя полгода после родов отвисла,еще и растяжки.Сейчас прошел почти год-особо ничего не делала,но она сама по себе стала немного наполеней и форма лучше стала,хотя лифчиком уже не так поднимешь,немного проваливается,но всеравно-стабильный 2 есть.но всегда хочется больше
Описан ведь не рецепт увеличения груди.
Существуют всякие зазывалы-курсы по увеличению груди. Что в них.Кто-то читал.
Дура, ты дура! "Девушки с нулевым размером меня поймут" - я, конечно, гребу, какой у меня размер - нулевой или первый, ибо бюстгальтеры не ношу. Замужем ли девочка, у которой нет отбоя от женихов? Знаешь, ты сама ответила на свой вопрос: у тебя подруга с нулёвкой родила (очевидно, что и замужем была). У меня тоже отбоя от женихов нет, и чё? Замуж я ни за какие коврижки ))) И не соглашусь, что меня любят не за грудь... Почему же? И за неё тоже (кроме ножек. попы, волосиков. глазок, губок и прочего). И за неё родимую! Маленькую и упругую ) Это, кстати, часть тела, которая у меня получает наибольшее число комплиманов от мужиков )