Життя без стресу: 3 способи як встигати більше
2018-03-09 16:19:31
Тут і зараз
Часто ми дуже багато сил витрачаємо, переживаючи минулі невдачі і постійно турбуючись про майбутнє. Від цього "сміття" в голові треба позбавлятися. Спокою і ясності можна досягти за допомогою простої вправи: зайнятися якоюсь звичною справою, наприклад, зварити і випити каву, і сконцентрувати свою увагу тільки на тому, що відбувається у цей момент. І в ці хвилини не думати про проблеми на роботі, або про те, чи вдасться спокійно поспати вночі, тому що у дитини хворобливо ріжуться зубки.
Синдром відкладеного життя
"Синдром відкладеного життя" - цей стан, коли у людини постійно знаходяться якісь причини, які не дають йому жити повним життям і переживати радість щодня. Людина живе в очікуванні майбутнього щастя, але нічого не робить для того, щоб мрія здійснилася. Щоб не випробовувати потім розчарування, що життя промайнуло, а щастя так і немає, дуже важливо вчитися жити сьогоднішнім днем.
Необхідно навчиться правильно ставити цілі, часові рамки для цих цілей і йти невеликими кроками до своєї мрії. Щодня треба знаходити час на те, що цікаво тобі. Коли займаєшся тим, що любиш, приводів радіти буде значно більше. А близькі люди також отримають більше часу на свої захоплення. Кожна дія в сьогоденні і приводить людину до його щасливого майбутнього.
Рух і підживлення
Дуже часто сидячий спосіб життя (цілий день працюємо за комп'ютером, пересуваємося на машині, відпочиваємо на затишному дивані і т. п.) призводить до того, що ми починаємо швидко втомлюватися навіть від невеликих прогулянок, і часто відчуваємо наслідки у вигляді проблем із здоров'ям. Давайте згадаємо той факт, що чим більше ми приділяємо час фізичним навантаженням, тим краще себе почуваємо. І вид фізичного навантаження ви можете вибрати будь-кому, який приносить більше задоволення.
Причиною недоліку енергії може стати і нестача необхідних вітамінів і мікроелементів. У цій ситуації допоможуть хороші аптечні засоби (вітамінні комплекси), а ще краще, якщо вітаміни ви отримаєте з корисною їжею. Наприклад, для перекушувань можна використати горіхи замість шоколаду.
Списки справ і пріоритети
Заведіть паперовий щоденник, як би банально це не звучало. Пишіть списки на тиждень, і для кожного дня визначите 1-3 пріоритетних справи і виконуйте їх.
І, мабуть, головний секрет гармонійного життя - це залишити спроби бути на висоті відразу в усіх сферах життя. Просто періодично переглядайте свої життєві пріоритети
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле... -
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ... -
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в... -
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо... -
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над... -
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —... -
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...