Шкода від бананів: кому не варто їх їсти

Індивідуальна непереносимість

Якщо ваш організм погано реагує на латекс, манго або авокадо, то вам не варто починати живитися бананами. Це пояснюється присутністю у складі хініну, що є дуже сильним алергеном.

Людям з діагнозом гіпертонії слід обмежити вживання бананів. Із-за змісту калію у них може знизитися тиск, причому така негативна дія фрукта можна проявитися досить швидко, оскільки зміст калію у бананах відповідає половині добової дози.

Діабетикам можна вживати банани без внесення змін до раціону. Хоча банани відомі своєю високою калорійністю, вони мають досить невисокий гликемический індекс, який складає 18 одиниць. З цього можна зробити висновок, що навіть при частому вживанні вони не викличуть різке підвищення цукру в крові. Проте діабетикам треба бути дуже уважним з вибором бананів. Особливо для них небезпечні стиглі фрукти, які містять найбільше цукру. Тому щоб уникнути неприємних наслідків краще всього купувати злегка недозрілі плоди із зеленою ніжкою. Щоб бути повністю упевненим, що банани не зашкодять, слід спочатку обговорити це питання з лікарем-ендокринологом.

Діти у віці до 3 років

Маленьким дітям варто давати жовті фрукти обмежено. Це пояснюється тим, що цей фрукт має здатність стимулювати кишечника. У дітей же ШКТ ще недостатньо розвинена, щоб витримати подібне навантаження. Тому у разі перевищення дози у них можуть виникнути неприємні симптоми у вигляді кольок. Про це слід пам'ятати і годуючим мамам.

На закінчення хочеться сказати, що банани - це, мабуть, один з найдоступніших екзотичних фруктів в нашій країні. Кожен, хто хоч би раз пробував його, знає, який він смачний. Але не усім відомо про користь бананів. Насправді ця криниця вітамінів, які часто бракує організму, особливо навесні в період авітамінозу. Вітаміни можуть допомогти організму нормально пережити міжсезоння не лише завдяки вмісту різних корисних речовин і мінералів, але і властивості нормализовывать роботу нервової системи. 

Але треба враховувати, що він, як і у будь-який фрукт, має протипоказання. В основному вони пов'язані з певними захворюваннями, при яких людям слід обмежити або повністю відмовитися від вживання цього фрукта. Але для більшої упевненості не перешкодить проконсультуватися із цього приводу з фахівцем.