Їжа, що підвищує настрій: які продукти позбавляють від депресії

Боротися з депресією можна різними способами: міняючи зачіску на ту, якої від вас ніхто не чекав, роблячи креативний манікюр у свого улюбленого майстра, вирушаючи на шопінг з подругами, у відпустку з коханими, або ж граючи з дітьми. Усе це - дієво і гідно. Але чи досить? Фахівці говорять, що які б дії ви не здійснювали, правильний режим дня і спеціальні продукти, які радять їсти від депресії, тільки посилять ефект від усього іншого. Більше того, режим і правильна, "позитивна" їжа поступово піднімуть вам настрій, навіть якщо усе інше ви доки не робите. Головне - знати, що саме їсти і скільки.

Незалежно від того, що є причиною депресії, вказані нижче продукти можуть допомогти з неї вибратися. І навіть якщо депресія не пройде повністю, настрій покращає точно. Звичайно, причини депресії треба усувати, і робити це краще у поєднанні із вживанням перерахованої нижче їжі - тоді вихід з депресії буде швидший і ефективніший. Взагалі, до проблеми виходу з депресії краще підходити комплексно, тому розглянемо декілька важливих моментів і перерахуємо ще декілька способів поліпшення настрою.

Режим дня і режим харчування

Перш ніж перейти до списку натуральних продуктів, які рекомендується їсти від депресії, слід сказати пару слів про режим дня і правильне харчування. Річ у тому, що дотримання режиму дня - це дуже важливий момент, тому що настрій і фізичне самопочуття людини дуже сильно залежать від того, чи знаходиться людина в гармонії з часом доби.

Оптимально вставати уранці зі сходом сонця, коли уся природа пробуджується, і лягати спати приблизно в 21: 00-22:00, тоді і тіло, і розум, і нервова система людини відпочивають якнайкраще, що дуже важливо, якщо ми хочемо усунути депресію. У режим дня обов'язково слід включати фізичну зарядку (чи хоч би розминку), а також  душ - уранці і увечері. Водні процедури - цей теж засіб від депресії.

Що стосується режиму харчування, тут слід знати, які продукти в який час краще всього вживати, уникати продуктів, які вам не підходять, і знать, як правильно готувати і приймати їжу.

Вживання продуктів за часом доби

Продукти від депресії - це, в першу чергу, солодкі фрукти і ягоди, смак і аромат яких вам подобається. Знайте, що якщо вам не подобається смак або аромат того або іншого продукту, будь то фрукти, овочі, ягоди або інші продукти харчування, означає зараз він вам не підходить, тому споживати його не слід, навіть якщо він "надзвичайно корисний".

Також треба знати, що більшість фруктів і ягід містять в собі сонячну енергію - енергію радості, позитиву і ентузіазму, тоді як овочі містять в собі більше місячної енергії - енергія розслаблення і заспокоєння. З цієї причини сонячні і місячні продукти краще не змішувати, а їсти окремо, в різну їду. Фрукти і ягоди краще вживати в першій половині дня, ніж вечором, тому що вони бадьорять, дають заряд енергії. Вдень теж можна. А ось овочі краще їсти ближче до вечора, особливо тушковані або варені - вони заспокоюватимуть і розслаблятимуть. Сирі овочі можна їсти і вдень, оскільки в них багато енергії, яка потрібна для заповнення запасів в організмі.

Знаючи це, ми можемо в якійсь мірі контролювати свій настрій і самопочуття, що сприятиме поліпшенню здоров'я і виходу з депресії.

Кращі продукти від депресії

Далі будуть перераховані продукти, які, як правило, містять в собі переважаючі позитивні енергії. Є енергії добрості, пристрасті і неуцтва, і для виходу з депресії краще всього використати продукти, насичені силою добрості.

Розглянемо тепер наймилостивіші продукти:

Анис - солодкувата спеція, що містить багато енергії добрості. Підвищує оптимізм, покращує настрій. Мелений аніс можна додавати не лише у страви, але і в напої.

Барбарис - одна з кращих ягід для лікування депресії, оскільки сильно підвищує оптимізм. Сушений барбарис теж підходить, його можна подрібнити і додавати в чай або інші напої. Вживати краще уранці, але можна трохи і вдень.

Груша - містить в собі багато енергії радості, сильно підвищує оптимізм, тому теж є відмінним засобом підвищення настрою. 

Кардамон зелений (відрізняється від чорного зовнішнім виглядом - зелена коробочка і світлі зернятка усередині) - дуже корисна спеція, яка, окрім змісту безлічі корисних лікувальних властивостей, усуває депресивні стани. Його можна вживати у будь-який час доби.

Мед - концентрат енергії любові, тому цей відмінний засіб для підвищення не лише настрою і тонусу організму, але і для лікування безлічі хвороб. При виборі меду будьте уважні - купуйте тільки той, який має свіжий і приємний запах, а також має смак, який вам дуже подобається. Вам може підійти тільки один-два виду меду з усього асортименту на ринку.

Шипшина, троянда, каркаде - це різновиди троянди, і ці рослини теж насичені позитивною енергією добрості.

Усі ці продукти, як і інші, містять в собі сонячну позитивну енергію, дивовижним чином допомагають позбавитися від депресії. Пояснюється це дуже просто: депресія - це результат нестачі позитивних емоцій, енергії, тому ївши милостиву їжу, ми заповнюємо нестачу позитиву і виходимо з депресії. І настрій стає відмінним.