Як знизити рівень холестерину в крові

Він є присутнім в клітинних мембранах усіх ваших органів від нервової системи до печінки і серця.

Тіло потребує холестерину, щоб робити гормони, жовчні кислоти, вітамін D і інші речовини.

Проте підвищення рівня холестерину в крові призводить до його осідання в артеріях, що може бути досить небезпечним і викликати атеросклероз (звуження проходів або затвердіння посудин).

Ці поради допоможуть понизити рівень холестерину і запобігти розвитку безлічі захворювань:

1. Схуднути: втрата ваги є головною зброєю у боротьбі з поганим холестерином

Будьте вимогливіші до своєї їжі: ми знаємо, що вживання гамбургерів, хот-догів, піци і інших фаст-фудів дуже смачно, але, на жаль, це значно збільшує наш поганий холестерин.

2. Фізична активність: займатися спортом не означає, що вам треба йти в спортзал, ви можете підтримувати свою спортивну форму у такий спосіб, як ходьба, їзда на велосипеді, біг підтюпцем, віджимання дома і так далі

Робіть вправи 2-3 рази в тиждень по 30 хвилин.

3. Знизити вживання алкоголю: надто багато алкоголю може привести до підвищення кров'яного тиску, сердечної недостатності і інсульту. Тому ви повинні мінімізувати вживання алкоголю.

Також ви можете використати цей рецепт, щоб приготувати ефективний засіб для зниження рівня холестерину!

Рецепт!

Інгредієнти:

Шматок тертого імбиру.
Зубчик часнику.
1 ст. л. яблучного оцту.
1 ст. л. меду.
1 ст. л. лимонного соку.

Спосіб приготування:

Приготування цього засобу дуже просте, вам треба подрібнити усі інгредієнти у блендері.

Потім дайте лікам відстоятися впродовж 5 днів.

Застосування:

Вживайте по ложці цієї суміші перед сніданком, перед обідом і перед вечерею не більше 3 днів.

Через потужні властивостей цих ліків, не вживайте їх довше за 3 дні підряд і не частіше за один раз в місяць.

Перед застосуванням будь-яких народних рецептів рекомендується проконсультуватися з лікарем.