Як позбавитися від зайвої води в організмі
2018-11-16 19:12:15
Багато хто з нас стикався з набряклістю. Причому жінки набагато частіше, ніж чоловіки. У організмі вода може затримуватися з самих різних причин. Щоб точніше визначити її, краще звернутися до лікаря.
Навіть неозброєним поглядом можна відмітити ознаки затримки води в організмі. Надмірна припухлість обличчя, набряки на тілі, різниця в зовнішності вранці і ввечері говорять про те, що рідина в організмі розподіляється неправильно. Іноді людина намагається схуднути за допомогою дієт і вправ, але вага не міняється. В цьому випадку організм добирає кілограми за рахунок води.
ЯК МОЖНА ПОЗБАВИТИСЯ ВІД НАДЛИШКІВ ВОДИ
Якщо не хочеться використовувати медичні препарати, слід звернутися до більше щадних методів позбавлення від рідини. Спершу потрібно визначити причини затримки води в організмі. Це може бути, приміром, побічний ефект від прийому ліків або банальне зневоднення через фізичні навантаження. А можливо і харчові пристрасті - надмірна любов до солінь, консервованої їжі, спецій.
Неодмінно відвідаєте лікаря-дієтолога, який допоможе вам розібратися в причинах, що вас турбують, процесів в організмі. Він допоможе встановити, що впливає на набряклість: або простий надлишок солі, або яке-небудь захворювання.
СПОСОБИ УСУНЕННЯ ЗАТРИМКИ ВОДИ В ОРГАНІЗМІМожна найпростіші, які не шкодитимуть.
Передусім постарайтеся переглянути свій раціон. В період активної роботи над проблемою спробуйте вживати якомога менше солі, яка затримує в організмі воду. Крім того, вода може накопичуватися і через вживання цукру, алкоголю, консервантів. Їжу слід вибирати просту, здорову - це принесе додаткову користь організму.
У їжу варто додавати природні діуретики, тобто речовини для прискорення сечогінних процесів. Найвідоміші з них - кавун і селера, болгарський перець, кріп і кропива, зелений чай, буряк, огірок. Корисно ввести в раціон речовини, які прискорюють обмін речовин, - морква, помідори, брюссельська капуста.
Приймайте якісні вітаміни. Ще одна з причин, з якої рідина може затримуватися в організмі, - це відсутність необхідних амінокислот і вітамінів. Коли поживні речовини в клітинах закінчуються, їх замінює велика кількість води. Слід звернути особливу увагу на вітаміни групи В і калій - при їх нестачі вода сильніше накопичується в тканинах.
Нові публікації
-
Трав’яний чай — це найдавніший спосіб насолодитися ароматом і силою природи. Ще задовго до появи звичного чорного чи зеленого чаю люди заварювали трави, що... -
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ...