Як позбавитися від зайвої води в організмі
2018-11-16 19:12:15
Багато хто з нас стикався з набряклістю. Причому жінки набагато частіше, ніж чоловіки. У організмі вода може затримуватися з самих різних причин. Щоб точніше визначити її, краще звернутися до лікаря.
Навіть неозброєним поглядом можна відмітити ознаки затримки води в організмі. Надмірна припухлість обличчя, набряки на тілі, різниця в зовнішності вранці і ввечері говорять про те, що рідина в організмі розподіляється неправильно. Іноді людина намагається схуднути за допомогою дієт і вправ, але вага не міняється. В цьому випадку організм добирає кілограми за рахунок води.
ЯК МОЖНА ПОЗБАВИТИСЯ ВІД НАДЛИШКІВ ВОДИ
Якщо не хочеться використовувати медичні препарати, слід звернутися до більше щадних методів позбавлення від рідини. Спершу потрібно визначити причини затримки води в організмі. Це може бути, приміром, побічний ефект від прийому ліків або банальне зневоднення через фізичні навантаження. А можливо і харчові пристрасті - надмірна любов до солінь, консервованої їжі, спецій.
Неодмінно відвідаєте лікаря-дієтолога, який допоможе вам розібратися в причинах, що вас турбують, процесів в організмі. Він допоможе встановити, що впливає на набряклість: або простий надлишок солі, або яке-небудь захворювання.
СПОСОБИ УСУНЕННЯ ЗАТРИМКИ ВОДИ В ОРГАНІЗМІМожна найпростіші, які не шкодитимуть.
Передусім постарайтеся переглянути свій раціон. В період активної роботи над проблемою спробуйте вживати якомога менше солі, яка затримує в організмі воду. Крім того, вода може накопичуватися і через вживання цукру, алкоголю, консервантів. Їжу слід вибирати просту, здорову - це принесе додаткову користь організму.
У їжу варто додавати природні діуретики, тобто речовини для прискорення сечогінних процесів. Найвідоміші з них - кавун і селера, болгарський перець, кріп і кропива, зелений чай, буряк, огірок. Корисно ввести в раціон речовини, які прискорюють обмін речовин, - морква, помідори, брюссельська капуста.
Приймайте якісні вітаміни. Ще одна з причин, з якої рідина може затримуватися в організмі, - це відсутність необхідних амінокислот і вітамінів. Коли поживні речовини в клітинах закінчуються, їх замінює велика кількість води. Слід звернути особливу увагу на вітаміни групи В і калій - при їх нестачі вода сильніше накопичується в тканинах.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...