Як позбавитися від зайвої води в організмі

Багато хто з нас стикався з набряклістю. Причому жінки набагато частіше, ніж чоловіки. У організмі вода може затримуватися з самих різних причин. Щоб точніше визначити її, краще звернутися до лікаря.

Навіть неозброєним поглядом можна відмітити ознаки затримки води в організмі. Надмірна припухлість обличчя, набряки на тілі, різниця в зовнішності вранці і ввечері говорять про те, що рідина в організмі розподіляється неправильно. Іноді людина намагається схуднути за допомогою дієт і вправ, але вага не міняється. В цьому випадку організм добирає кілограми за рахунок води.

ЯК МОЖНА ПОЗБАВИТИСЯ ВІД НАДЛИШКІВ ВОДИ

Якщо не хочеться використовувати медичні препарати, слід звернутися до більше щадних методів позбавлення від рідини. Спершу потрібно визначити причини затримки води в організмі. Це може бути, приміром, побічний ефект від прийому ліків або банальне зневоднення через фізичні навантаження. А можливо і харчові пристрасті - надмірна любов до солінь, консервованої їжі, спецій.

Неодмінно відвідаєте лікаря-дієтолога, який допоможе вам розібратися в причинах, що вас турбують, процесів в організмі. Він допоможе встановити, що впливає на набряклість: або простий надлишок солі, або яке-небудь захворювання.

СПОСОБИ УСУНЕННЯ ЗАТРИМКИ ВОДИ В ОРГАНІЗМІМожна найпростіші, які не шкодитимуть.

Передусім постарайтеся переглянути свій раціон. В період активної роботи над проблемою спробуйте вживати якомога менше солі, яка затримує в організмі воду. Крім того, вода може накопичуватися і через вживання цукру, алкоголю, консервантів. Їжу слід вибирати просту, здорову - це принесе додаткову користь організму.

У їжу варто додавати природні діуретики, тобто речовини для прискорення сечогінних процесів. Найвідоміші з них - кавун і селера, болгарський перець, кріп і кропива, зелений чай, буряк, огірок. Корисно ввести в раціон речовини, які прискорюють обмін речовин, - морква, помідори, брюссельська капуста.

Приймайте якісні вітаміни. Ще одна з причин, з якої рідина може затримуватися в організмі, - це відсутність необхідних амінокислот і вітамінів. Коли поживні речовини в клітинах закінчуються, їх замінює велика кількість води. Слід звернути особливу увагу на вітаміни групи В і калій - при їх нестачі вода сильніше накопичується в тканинах.