Як позбавитися від болей в суглобах

Подагра - це порушення обміну речовин, яке характеризується нападами запального артриту, що повторюються. Найбільш поширеними симптомами є опухлі і жорсткі суглоби ніг, що супроводжуються сильним болем.

Головною причиною подагри є аномально високий рівень сечової кислоти (гіперурикемія), яка виникає в результаті неефективного видалення відходів організмом.

Колиyнирки не можуть видалити сечову кислоту належним чином, вона починає кристалізуватися і формувати відкладення в наших суглобах, що призводить до запалення. Суглоби біля основи великих пальців ніг складають приблизно половину усіх випадків подагри.

Інші суглоби, такі як коліна, пальці і зап'ястки, також можуть торкнутися. Якщо їх не лікувати, підвищення рівня сечової кислоти може привести до каменів в нирках і невропатії уратів.

Проте, незважаючи на очевидний зв'язок між високими рівнями сечової кислоти і подагрою, це не означає, що у всіх, хто страждає гіперурикемією, також спостерігатиметься і подагра.

Як швидко видалити надлишок сечової кислоти з організму, щоб запобігти подагрі, болям в суглобах і каменям в нирках?

Перше, що вам треба, - змінити спосіб життя і нездорові звички в їжі. Здорове харчування грунтоване на таких продуктах, як овочі і фрукти, цілісні зерна, деякі види морепродуктів і пісне м'ясо.

Деякі м'ясні продукти, особливо внутрішні органи, такі як печінка або брунька, містять дуже високий рівень пуринів.
Наступні види морепродуктів також багаті пуринами: сардини, тунець, анчоуси, мідії, оселедець, морські гребінці, форель, пікша і скумбрія.
Уникайте насіння соняшнику.
Зменшіть споживання високо оброблених цукрів, таких як кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, і продукти з високим вмістом насичених жирів.

Припиніть вживання алкоголю
Збільшыіть споживання води, щоб організм поліпшив свою здатність видаляти токсини.Збільште свою фізичну активність.

Ось прості рецепти, які допоможуть вам у боротьбі з надміром сечової кислоти :

Деякі дослідження показують, що харчова сода може бути дуже корисною в зниженні високих рівнів сечової кислоти. Ось чому ми рекомендуємо вам приготувати суміш з половини склянки води і ½ чайної ложки харчової соди. Пейте його щодня. У вас є часті напади подагри, ви повинні використати цей напій двічі в день в течії тижня.

Ви можете захистити своє тіло від негативних наслідків подагри, збільшивши споживання лужних напоїв і продуктів. Один з фантастичних прикладів - лимонний сік. Випивайте сік з половини лимона зі склянкою теплої води кожен ранок перед сніданком, щоб запобігти накопиченню кристалів сечової кислоти. Ми також рекомендуємо вам споживати більше лужних продуктів!

Яблучний оцет - ще один інгредієнт, який підлужнює наше тіло. Це пов'язано з високим вмістом яблучної кислоти, яка відома своєю здатністю розчиняти сечову кислоту і видаляє її з організму. Додайте одну чайну ложку яблучного оцту в склянку води (200 мл). Випийте цю суміш двічі в день, перед обідом і вечерею.

Ми також представимо вам 3 продукти, які допоможуть запобігти подагрі:

Куркумін, активний інгредієнт куркуми, відомий своєю здатністю захищати нирки.
Ананаси також мають свій активний інгредієнт - він називається бромелайн. Цей фермент має сильну протизапальну дію і діє як анальгетик.
Багато досліджень показали, що льняне насіння може понизити рівень сечової кислоти у людей.