7 порад, як позбавитись від неприємного запаху з рота

Проблема неприємного запаху з рота знайома багатьом. Позбавитися від неї, іноді буває дуже непросто. Існує багато причин, які викликають несвіже дихання. Приміром, зловживання алкоголем або паління. Ці шкідливі звички сприяють знезводненню організму, що спричиняє за собою розмноження бактерій. Деякі такі захворювання, як хронічне запалення шлунку або кишківника, жовчнокам'яна хвороба можуть бути причиною неприємного запаху з рота. Фарингіт, аденоїдит, запалення мигдалин, або навіть звичайна нежить можуть також викликати цю проблему. У такому разі треба терміново звернутися до лікаря. Але найчастіше причиною неприємного запаху є елементарне недотримання правильної і регулярної гігієни порожнини рота.

Пий більше води

Слина захищає нашу ротову порожнину від бактерій. Але коли організм зневоднений, з'являється сухість у роті і мікроби починають активно розмножуватися. Щоб цього уникнути, пий якомога більше води впродовж дня.

Харчуйся правильно

Їж більше фруктів, які містять вітамін С. Яблуко і морква добре очищають ротову порожнину після основної їжі і активно борються з бактеріями. Також рекомендується вживати цитрусові і ягоди. Вони сприяють більшому виробленню слини.

Пий більше чаю і менше кави

Оскільки зелений чай має антибактеріальні властивості, він допомагає позбавитися від неприємного запаху з рота. Рекомендується додавати в чай щіпку кориці і меленого сушеного імбиру. Цей напій зробить твоє дихання свіжішим. А ось кава утворює кисле середовище у роті, яка сприяє розмноженню шкідливих бактерій. Його вживання слід зменшити.

Регулярно користуйся зубною щіткою і ниткою

Про це усі знають, але не усі роблять. Зуби треба чистити уранці і увечері мінімум три хвилини. Зубною ниткою треба користуватися після кожного прийому їжі, оскільки їжа часто забивається між зубами.

Полощи рот після їжі

Якщо після їжі у тебе немає можливості почистити зуби ниткою, то хоч би прополощи рот звичайною водою. Можна також в теплу воду додати трохи харчової соди. Вона дає хороший очищаючий і антибактеріальний ефект.

Жуй жуйку без цукру

Якщо ти знаходишся в дорозі, то кращим засобом від неприємного запаху стане жуйка. Але вона тільки маскує неприємний запах, не приносячи ніякої користі. Бактерії все одно продовжують розмножуватися. Тому використовуй її тільки в екстрених випадках.

Використовуй спрей-освіжувач порожнини рота

Часто такі спреї не лише освіжають дихання, але ще і лікують запалення ясен і борються з бактеріями. Бажано, щоб в складі знаходилися антисептичні компоненти рослинного походження.