Як навчитися мислити позитивно

Щодня в нашій голові рояться думи. Далеко не всі вони мають позитивне емоційне забарвлення. Втім, більшість людей взагалі давно вже розучилися мислити в позитивному ключі, хоча, напевно, навіть і не уміли ніколи. Впізнаєте себе? Якщо це так, то навряд чи ваше земне існування наповнене по самі вінця щасливими подіями, а усі бажання виконуються, ніби з помаху чарівної палички. Пора зламати ті, що засіли глибоко у свідомості стереотипи і почати писати власне життя з чистого аркуша!


Звідки беруться негативні думки?

Кожен з нас має певний вантаж негативних суджень. Останні вироблялися упродовж довгих років, починаючи, як правило, з дитинства. Судження ці належать спочатку не нам, а нашому авторитетному оточенню: батькам, учителям, друзям, родичам і ін. Під впливом чужих озвучених думок, часто цілеспрямованих, але не завжди цілком усвідомлюваних, і сформувалися наші світогляд, образ мислення, нинішня якість життя. Виробилася звичка, від якої навіть не виникає думки позбавлятися. В результаті, будучи самі джерелами своїх невдач унаслідок величезної залежності від чужої думки і високої міри навіюваності, ми шукаємо винуватих в наших бідах зовні. На додаток постійно мусируємо негативні думки, відчуваємо знову і знову негативні емоції.

У результаті виникає замкнутий круг, розірвати який неначе не здається можливим. Насправді ж, це цілком реально, хоча і не занадто легко. І зробити це необхідно, тому що негативні думки відповідно впливають на фізичний і фізіологічний стан людського організму, а не тільки на якість життя індивідуума. Страждає в першу чергу нервова система із-за постійних розчарувань, невдач і невдачі, але нікому пояснювати не треба, що "усі хвороби від нервів".

Міняємо звичку!

Ітак, ми з'ясували, який механізм формування звичного для особи образу негативного мислення. Усім відомо, що від БУДЬ-ЯКОЇ шкідливої, згубної для здоров'я звички можна позбавитися - і звичка негативно думати не виключення. Як же розпрощатися з схемою мислення, що виробляється роками, в негативному ключі?

1. Виявіть свої негативні переконання.

Зробіть аналіз власних щоденних думок, з якими ви вже звиклися, як з рідними. Можете виписати їх на аркуші паперу - так легше працювати над собою надалі, знаючи ворога, що називається, в обличчя.

2. Спробуйте знайти переконання, що спростовують ваші власні.

Такі докази існування зворотного, позитивного боку медалі можуть бути виявлені вами не обов'язково у вашому житті, але і в житті людей з вашого оточення, у випадках, описаних в ЗМІ, Мережі. Забороніть собі думати, ніби такі приклади, спростувуючі ваші негативні судження і переконання, є лише чистою випадковістю. Постарайтеся відчути їх і зафіксувати свої відчуття.

3. Почніть контролювати свої думки.

Зрозумійте, не розум ваш має владу над вами, а ви маєте владу над своїм розумом. Так візьміть в руки кермо влади: відсівайте погані, деструктивні думки, залишаючи собі лише хороші, світлі, добрі. Кожного разу, як ви забуваєтеся (а це відбуватиметься із завидною регулярність, адже вироблення нової звички - справа довга і важка), говоріть собі: "Стоп! Ніякого негативу - тільки позитив!" Тобто перед вами стоїть завдання: розвинути усвідомленість як думок, так і емоцій.

4. Використовуйте аффірмації і амальгама.

Обидва терміни означають психологічні поняття. Аффірмація є позитивним твердженням, покликаним виробити в людині звичку думати позитивно, позбавитися від психологічних проблем, хвороб, притягнути в життя всілякі блага. Амальгама - це майже те ж саме, але тут необхідно ще і вірити в те, в чому себе намагаєтеся переконати. Аффірмації і амальгама можуть бути як вузькоспеціалізованими, спрямованими на вирішення певної проблеми, так і загальними. Головна умова їх використання - регулярність, насолода процесом і націленість на результат.

5. Залиште спроби змінити навколишніх людей.

Поринувши в чарівний світ доброзичливості і позитиву, що панує на сторінках книг про саморозвиток, особовому зростанні і на відповідних психологічних тренінгах, люди часто спалахують бажанням не лише самим змінитися в корені, але і донести таку чудову ідею до свого оточення. Ні в якому разі не слід цього робити! По-перше, поки в житті таких індивідуумів не з'являться реальні підтвердження ефективності позитивного мислення, друзі, рідні, колеги, сусіди ні за що не повірять в чудодійну методику позбавлення від повсякденних проблем. По-друге, подібні проповіді здатні викликати злість оточення, в головах яких живуть переважно ці самі негативні думи, і рівень негативу ззовні підвищиться в рази для людини, що вибрала концепцію позитивних думок. З цієї причини, до речі, необхідно взагалі поступово поміняти оточення, якщо не бажаєте бути відкинутими до колишнього рівня свого світогляду і розвитку.

Шукайте і заводьте друзів оптимістичних, творчих, великодушних, по-справжньому, добрих, таких, які мають безліч цікавих захоплень і які бажають поділитися з вами усіма переліченими вище якостями-благами. Хто шукає - той завжди знайде!
На закінчення ще декілька ділових порад по розвитку в собі звички мислити позитивно:

* більше читайте книг про людей, які зуміли побороти усі життєві труднощі і вийти з війни з останніми абсолютними переможцями;

* займіться йогою або цигун - ця техніка навчить вас по-іншому поглянути на світ і власне "Я";

* опановуйте нові знання і розвивайте в собі творчу енергію - це відверне вас від негативних думок і принесе багато позитивних емоцій.

Будьте здорові і щасливі!