.jpg "Вчені назвали дієту для психічного здоров")
Вчені назвали дієту для психічного здоров'я
2018-08-20 13:51:43
Такого висновку дійшли вчені з Університету Бінгемтон в Нью-Йорку. Метою їх дослідження було вивчити, як впливають різні продукти на психічне здоров'я людини залежно від віку. Для цього в різних професійних і соціальних групах було проведено анонімне інтернет-опитування. Добровольців просили відповісти на питання про їх харчові переваги, фізичну активність (зайняття спортом) і психоемоційний стан. Дані аналізували для двох вікових груп окремо: для 18-29 років і для 30 років і старше. З'ясувалося, психічне благополуччя у молодих людей було пов'язане з достатнім споживанням м'яса. Вчені зв'язують це з тим, що м'ясо сприяє накопиченню нейротрансмітерів, відповідальних за гарний настрій, - серотонін і дофамін. Ці хімічні речовини також активно утворюються в процесі зайняття спортом. У зріліших учасників опитування забезпечити гарний настрій і зменшити ризик психічних розладів допомагали продукти, багаті антиоксидантами. "З віком спостерігається збільшення освіти вільних радикалів (окисників), що викликають порушення в роботі мозку. Тому наша потреба в антиоксидантах збільшується", - пояснюють автори. Також вони радять людям "бальзаковского віку" не ігнорувати сніданки і утримуватися від їжі, яка надмірно збуджує симпатичну нервову систему, наприклад, продукти з високим глікемічним індексом.
Нові публікації
-
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень....