.jpg "Вчені назвали дієту для психічного здоров")
Вчені назвали дієту для психічного здоров'я
2018-08-20 13:51:43
Такого висновку дійшли вчені з Університету Бінгемтон в Нью-Йорку. Метою їх дослідження було вивчити, як впливають різні продукти на психічне здоров'я людини залежно від віку. Для цього в різних професійних і соціальних групах було проведено анонімне інтернет-опитування. Добровольців просили відповісти на питання про їх харчові переваги, фізичну активність (зайняття спортом) і психоемоційний стан. Дані аналізували для двох вікових груп окремо: для 18-29 років і для 30 років і старше. З'ясувалося, психічне благополуччя у молодих людей було пов'язане з достатнім споживанням м'яса. Вчені зв'язують це з тим, що м'ясо сприяє накопиченню нейротрансмітерів, відповідальних за гарний настрій, - серотонін і дофамін. Ці хімічні речовини також активно утворюються в процесі зайняття спортом. У зріліших учасників опитування забезпечити гарний настрій і зменшити ризик психічних розладів допомагали продукти, багаті антиоксидантами. "З віком спостерігається збільшення освіти вільних радикалів (окисників), що викликають порушення в роботі мозку. Тому наша потреба в антиоксидантах збільшується", - пояснюють автори. Також вони радять людям "бальзаковского віку" не ігнорувати сніданки і утримуватися від їжі, яка надмірно збуджує симпатичну нервову систему, наприклад, продукти з високим глікемічним індексом.
Нові публікації
-
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик...