.jpg "Вчені назвали дієту для психічного здоров")
Вчені назвали дієту для психічного здоров'я
2018-08-20 13:51:43
Такого висновку дійшли вчені з Університету Бінгемтон в Нью-Йорку. Метою їх дослідження було вивчити, як впливають різні продукти на психічне здоров'я людини залежно від віку. Для цього в різних професійних і соціальних групах було проведено анонімне інтернет-опитування. Добровольців просили відповісти на питання про їх харчові переваги, фізичну активність (зайняття спортом) і психоемоційний стан. Дані аналізували для двох вікових груп окремо: для 18-29 років і для 30 років і старше. З'ясувалося, психічне благополуччя у молодих людей було пов'язане з достатнім споживанням м'яса. Вчені зв'язують це з тим, що м'ясо сприяє накопиченню нейротрансмітерів, відповідальних за гарний настрій, - серотонін і дофамін. Ці хімічні речовини також активно утворюються в процесі зайняття спортом. У зріліших учасників опитування забезпечити гарний настрій і зменшити ризик психічних розладів допомагали продукти, багаті антиоксидантами. "З віком спостерігається збільшення освіти вільних радикалів (окисників), що викликають порушення в роботі мозку. Тому наша потреба в антиоксидантах збільшується", - пояснюють автори. Також вони радять людям "бальзаковского віку" не ігнорувати сніданки і утримуватися від їжі, яка надмірно збуджує симпатичну нервову систему, наприклад, продукти з високим глікемічним індексом.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...