.jpg "Вчені назвали дієту для психічного здоров")
Вчені назвали дієту для психічного здоров'я
2018-08-20 13:51:43
Такого висновку дійшли вчені з Університету Бінгемтон в Нью-Йорку. Метою їх дослідження було вивчити, як впливають різні продукти на психічне здоров'я людини залежно від віку. Для цього в різних професійних і соціальних групах було проведено анонімне інтернет-опитування. Добровольців просили відповісти на питання про їх харчові переваги, фізичну активність (зайняття спортом) і психоемоційний стан. Дані аналізували для двох вікових груп окремо: для 18-29 років і для 30 років і старше. З'ясувалося, психічне благополуччя у молодих людей було пов'язане з достатнім споживанням м'яса. Вчені зв'язують це з тим, що м'ясо сприяє накопиченню нейротрансмітерів, відповідальних за гарний настрій, - серотонін і дофамін. Ці хімічні речовини також активно утворюються в процесі зайняття спортом. У зріліших учасників опитування забезпечити гарний настрій і зменшити ризик психічних розладів допомагали продукти, багаті антиоксидантами. "З віком спостерігається збільшення освіти вільних радикалів (окисників), що викликають порушення в роботі мозку. Тому наша потреба в антиоксидантах збільшується", - пояснюють автори. Також вони радять людям "бальзаковского віку" не ігнорувати сніданки і утримуватися від їжі, яка надмірно збуджує симпатичну нервову систему, наприклад, продукти з високим глікемічним індексом.
Нові публікації
-
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити... -
Катерина Білокур малювала квіти яких не існує. Її кольори і ваші духи — одна мова. Путівник: яке почуття, який колір, який аромат. Cherry in the Air, Bloom... -
Подарунок — це не просто річ, а емоція, яка залишається з людиною надовго. Це момент передчуття, коли відкривається коробка, це щира посмішка і відчуття, щ... -
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив...