.jpg "Вчені назвали дієту для психічного здоров")
Вчені назвали дієту для психічного здоров'я
2018-08-20 13:51:43
Такого висновку дійшли вчені з Університету Бінгемтон в Нью-Йорку. Метою їх дослідження було вивчити, як впливають різні продукти на психічне здоров'я людини залежно від віку. Для цього в різних професійних і соціальних групах було проведено анонімне інтернет-опитування. Добровольців просили відповісти на питання про їх харчові переваги, фізичну активність (зайняття спортом) і психоемоційний стан. Дані аналізували для двох вікових груп окремо: для 18-29 років і для 30 років і старше. З'ясувалося, психічне благополуччя у молодих людей було пов'язане з достатнім споживанням м'яса. Вчені зв'язують це з тим, що м'ясо сприяє накопиченню нейротрансмітерів, відповідальних за гарний настрій, - серотонін і дофамін. Ці хімічні речовини також активно утворюються в процесі зайняття спортом. У зріліших учасників опитування забезпечити гарний настрій і зменшити ризик психічних розладів допомагали продукти, багаті антиоксидантами. "З віком спостерігається збільшення освіти вільних радикалів (окисників), що викликають порушення в роботі мозку. Тому наша потреба в антиоксидантах збільшується", - пояснюють автори. Також вони радять людям "бальзаковского віку" не ігнорувати сніданки і утримуватися від їжі, яка надмірно збуджує симпатичну нервову систему, наприклад, продукти з високим глікемічним індексом.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...