Важливий вітамін для серця

Згідно з результатами досліджень німецьких учених, найважливішими для організму, а особливо для серцево-судинної системи, являється вітамін К.

Він прямо впливає на розміри лівого шлуночку серця, відповідального за перекачування крові.

Недолік вітаміну Д веде до збільшення цього шлуночку, що утруднить цей процес. У результаті органи в достатній мірі не насичуватимуться киснем. А найгірший результат - серцевий напад.

Біологічна роль вітаміну K
Біологічну роль вітаміну K складно переоцінити. Встановлено, що ця речовина:

- регулює рівень згортуваності крові, відповідає за утворення кров'яних згустків на раневій поверхні;
- запобігає розвиток внутрішніх крововиливів і кровотеч;
- покращує скорочувальну здатність м'язових тканин;
- сприяє засвоєнню з'єднань кальцію;
- бере участь в побудові тканин внутрішніх органів;
- підтримує в нормі концентрацію цукру в крові;
- зміцнює кісткову тканину, перешкоджає виникненню і прогресу остеопорозу і інших захворювань кісткової системи;
- створює умови для правильного протікання більшості окислювально-відновних біохімічних реакцій;
- бере участь в синтезі незамінних білкових з'єднань;
- зміцнює стінки судин, захищає їх від руйнування і надає їм еластичності, попереджає розвиток атеросклерозу;
запобігає виникненню і поширенню запальних процесів;
- створює умови для правильної, повноцінної роботи нирок;
- форсує процеси загоєння ран, порізів;
- нейтралізує негативну дію токсинів і інших шкідливих речовин на внутрішні органи і тканини, значно послабляє неприємну симптоматику харчових отруєнь
- бере участь в процесах забезпечення організму енергетичними ресурсами;
- приводить в норму перистальтику ШКТ;
- має легкі болезаспокійливі властивості;
- частково відповідає за здоров'я репродуктивної системи;
- покращує пам'ять, активізує розумову діяльність;
- знижує концентрацію речовин, що сприймаються імунною системою людини як сигнал до старіння організму, дозволяє попередити деякі вікові зміни тканин і органів, підвищує тривалість життя і подовжує молодість.

Головний ключ до вітаміну Д - це наше власне тіло. Він утворюється в тонкому відділі кишківника в процесі роботи кишкової палички, потім запасається печиву, а після розпадається від дії світла і в розчинах лугу.

Міститься в наступних основних продуктах:

овочі, що мають зелений колір (у шпинаті, капусті);
продукти з сої;
злакові;
молокопродукти;
у деяких фруктах (ківі, бананах);
м'ясо;
оливкова олія.

Харчуйтеся правильно і будьте здорові