Святкове переїдання: як позбавитися від здуття живота

Здуття живота - дуже неприємний симптом, за яким можуть ховатися як погрішності в харчуванні, функціональні розлади, так і серйозні захворювання, які треба обов'язково лікувати у фахівця відповідного профілю. Дискомфорт в кишечнику доставляє масу проблем, тому дізнатися, як позбавитися від здуття живота, мріють усі, кому знайомий цей стан.

Щоб почати правильно діяти проти симптомів здуття живота, що регулярно повторюються, необхідно знайти причину цієї патології.

Метеоризм, як по-іншому називають це явище, виникає, коли збільшується газоутворення або порушується виведення газів.

Сучасні лікарські засоби - відмінний спосіб позбавитися від здуття живота, вони дозволяють швидко зняти неприємний стан, але набагато важливіше з'ясувати, чому це відбувається, і тим самим допомогти своєму здоров'ю.

Причини здуття живота

Серед причин здуття живота розрізняються безпосередньо пов'язані з проблемами в організмі і обумовлені якими-небудь тимчасовими зовнішніми чинниками.

Проте слід мати на увазі, що і ті причини, які мають зовнішній характер, але регулярно повторюються, не можна залишати без уваги, оскільки для повністю здорового організму зовнішні чинники зазвичай не мають наслідків, що часто повторюються і тривалих.

Обумовлених зовнішніми чинниками причин здуття живота трохи:

 - заковтування повітря під час їжі, викликане розмовами за їжею, квапливим пережовуванням;

 - звичка користуватися жувальною гумкою;

 - різка зміна режиму харчування (часу, характеру їжі, інтервалів між їжею і так далі);

 - усунення такого явища, як печія, содою;

 - вживання занадто гарячішої або занадто холодної їжі;

 - переїдання;

 - переважання в раціоні продуктів, що провокують газоутворення і роздратування кишківника (жирних страв, м'яса, чорного хліба, свіжих овочів і фруктів і соків з них, бобових, солодощів, борошняного, дріжджів, газованих напоїв, шоколаду, кави і тому подібних);

 - споживання продуктів, що погано поєднуються між собою;

 - стресові стани.

Набагато серйознішими можуть бути причини, пов'язані з патологічними змінами шлунково-кишкового тракту :

 - недостатність ферментів для нормального переварювання їжі;

 - гастрит;

 - панкреатит;

 - дисбактеріоз - порушення кишкової мікрофлори;

 - будь-які інші розлади в роботі шлунково-кишкового тракту, що можуть вплинути на травлення (дискінезія жовчних шляхів, холецистит і інші);

 - розлади рухової кишкової активності, замок;

 - механічні перешкоди на шляху утримуваного кишечника (наприклад, поліпи, пухлина);

 - захворювання кишківника (коліт, геморой, синдром роздратованого кишківника);

 - скупчення в кишківнику великої кількості шкідливих речовин;

 - наявність гельмінтів;

 - передменструальний синдром у жінок;

 - непереносимість глютену.

Діагностувати причину патологічного стану можуть такі фахівці, як терапевт, гастроентеролог, гепатолог, інфекціоніст, проктолог, невролог, онколог.

Як позбавитися від здуття живота

Перше, що треба пам'ятати: не слід займатися самолікуванням при симптомах метеоризму, що часто повторюються, тим більше якщо цей стан супроводжується зміною стільця, болями і іншими неприємними явищами.

При виявленні захворювання, що є причиною здуття живота, насамперед лікується це захворювання.

Для інших випадків існує ряд рекомендацій, дотримання яких дозволить значно зменшити прояв симптомів метеоризму:

 - переглянути раціон, звівши до мінімуму або видаливши з нього продукти, що провокують надмірне газоутворення і бродіння (такі як виноград, яблука, капуста, варена картопля, квас, пиво, газована вода, квасоля, горох, житній хліб, свіжа випічка, незбиране молоко, м'ясо і інші) і включивши продукти, сприяючі кращому переварюванню їжі (кефір, сир, гречка і інші розсипчасті каші, варений буряк і морква, хурма, диня, банани і інші);

 - зменшити кількість жирної і смаженої їжі, консервів, скоротити вживання клітковини;

 - приймати їжу часто, невеликими порціями, добре пережовувати;

 - відмовитися від жувальної гумки;

 - більше рухатися і навіть виконувати спеціальні вправи для поліпшення перистальтики кишечника;

 - боротися зі стресами і зайвими хвилюваннями, не піддаватися їх впливу.

Часто буває, що вірний спосіб позбавитися від здуття живота - прийом лікарських препаратів :

 - ферментів (фестал, мезим, панкреатин) - при ферментативній недостатності;

 - препаратів, що налагоджують баланс кишкової мікрофлори (біфідумбактерин, лінекс, лактофильтрум і інші), - при дисбактеріозі;

 - адсорбентів, що видаляють шкідливі речовини, що накопичилися в кишечнику і заважають його роботі (активоване вугілля, полісорб, энтеродез);

 - эспумизана - засобу, спеціально розробленого для усунення метеоризму;

 - заспокійливих препаратів (при психічних причинах метеоризму).

У тому випадку, якщо дискомфорт в кишківнику є наслідком нервового перенапруження, стресу, в якості способу позбавитися від здуття живота, окрім прийому заспокійливих засобів і нормалізації способу життя, рекомендують звернутися до психолога, щоб скоректувати психічну реакцію на зовнішні дратівливі чинники.

Популярні рецепти від здуття живота

При проявах метеоризму завжди дуже корисний кріп: з його допомогою можна зняти спазми шлунку і кишківника, усунути бродіння і гниття, надмірне утворення газів.

Можна приймати кріп таким чином:

 - столову ложку насіння кропу заварити склянкою окропу, дати настоятися година, приймати впродовж дня рівними порціями, краще до їди;

 - столову ложку кропу розтерти, заварити в термосі склянкою окропу, через 40 хвилин процідити, приймати в два прийоми впродовж дня за 30 хвилин до їди.

Кріп з обережністю слід приймати людям зі зниженим тиском, оскільки ця рослина розширює судини.

Хорошим способом позбавитися від здуття живота являються настої:

 - з суміші квіток ромашки аптечної і листя м'яти перцевої (можна додати корінь валеріани і квітки календули): узяти 2 частини ромашки, інших рослин - по 1 частини, заварити столову ложку суміші в термосі склянкою окропу, настоювати ніч, приймати невеликими порціями за годину після їди;

 - з листя мати-й-мачухи: дві столові ложки заварити склянкою окропу, дати настоятися година, процідити, приймати по столовій ложці за півгодини до їди;

 - з листя подорожника: столову ложку заварити склянкою окропу, наполягти впродовж 4 годин, процідити, за бажання додати трохи меду, приймати по столовій ложці відразу після їжі.

Слід пам'ятати, що такі настої лікарських трав зберігаються в прохолодному місці не більше 2 діб.