.jpg "Вчені пояснили, що таке синдром менеджера і як виспатися взимку")
Вчені пояснили, що таке синдром менеджера і як виспатися взимку
2013-12-05 00:11:05
Зниження рухової активності і недостатні прогулянки на свіжому повітрі ведуть до порушень сну в зимовий час, а зацикленим на роботі людям властиве раннє пробудження, повідомив завідувач відділенням медицини сну Михайло Полуектов.
"Зимовий період зазвичай супроводжується зниженням рухової активності - люди більше часу проводять удома. Недолік рухової активності вдень позначається на якості нічного сну. Окрім цього, є люди, схильні до сезонних коливань настроїв - у них в зимовий період може розвиватися так званий сезонний афективний розлад, частим проявом якого є порушення сну", - сказав він в ході онлайн-конференції.
Крім того, сомнолог рекомендує більше часу проводити на свіжому повітрі. Уранці треба намагатися забезпечити більший рівень освітленості, щоб "дати організму сигнал на пробудження", додав Полуектов.
Він також відмітив, що у вихідні дні можна дозволити собі поспати подовше. "Показано, що таким чином людина може "запастися" сном на наступний тиждень", - повідомив сомнолог. Проте він попередив, що сон з неділі на понеділок буде тривожним.
Лікар також розповів, чому деякі "зациклені" на роботі люди прокидаються дуже рано.
"Ранні уранішні пробудження частіше пов'язані з розладом нервової системи - тривожним або депресивним. У реальному житті це "синдром менеджера", обумовлений "зацикленістю" на роботі. Треба розділяти роботу і побут. Якщо не допомагає - то до лікаря", - пояснив Полуектов.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...