.jpg "Вчені пояснили, що таке синдром менеджера і як виспатися взимку")
Вчені пояснили, що таке синдром менеджера і як виспатися взимку
2013-12-05 00:11:05
Зниження рухової активності і недостатні прогулянки на свіжому повітрі ведуть до порушень сну в зимовий час, а зацикленим на роботі людям властиве раннє пробудження, повідомив завідувач відділенням медицини сну Михайло Полуектов.
"Зимовий період зазвичай супроводжується зниженням рухової активності - люди більше часу проводять удома. Недолік рухової активності вдень позначається на якості нічного сну. Окрім цього, є люди, схильні до сезонних коливань настроїв - у них в зимовий період може розвиватися так званий сезонний афективний розлад, частим проявом якого є порушення сну", - сказав він в ході онлайн-конференції.
Крім того, сомнолог рекомендує більше часу проводити на свіжому повітрі. Уранці треба намагатися забезпечити більший рівень освітленості, щоб "дати організму сигнал на пробудження", додав Полуектов.
Він також відмітив, що у вихідні дні можна дозволити собі поспати подовше. "Показано, що таким чином людина може "запастися" сном на наступний тиждень", - повідомив сомнолог. Проте він попередив, що сон з неділі на понеділок буде тривожним.
Лікар також розповів, чому деякі "зациклені" на роботі люди прокидаються дуже рано.
"Ранні уранішні пробудження частіше пов'язані з розладом нервової системи - тривожним або депресивним. У реальному житті це "синдром менеджера", обумовлений "зацикленістю" на роботі. Треба розділяти роботу і побут. Якщо не допомагає - то до лікаря", - пояснив Полуектов.
Нові публікації
-
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень....