.jpg "Вчені пояснили, що таке синдром менеджера і як виспатися взимку")
Вчені пояснили, що таке синдром менеджера і як виспатися взимку
2013-12-05 00:11:05
Зниження рухової активності і недостатні прогулянки на свіжому повітрі ведуть до порушень сну в зимовий час, а зацикленим на роботі людям властиве раннє пробудження, повідомив завідувач відділенням медицини сну Михайло Полуектов.
"Зимовий період зазвичай супроводжується зниженням рухової активності - люди більше часу проводять удома. Недолік рухової активності вдень позначається на якості нічного сну. Окрім цього, є люди, схильні до сезонних коливань настроїв - у них в зимовий період може розвиватися так званий сезонний афективний розлад, частим проявом якого є порушення сну", - сказав він в ході онлайн-конференції.
Крім того, сомнолог рекомендує більше часу проводити на свіжому повітрі. Уранці треба намагатися забезпечити більший рівень освітленості, щоб "дати організму сигнал на пробудження", додав Полуектов.
Він також відмітив, що у вихідні дні можна дозволити собі поспати подовше. "Показано, що таким чином людина може "запастися" сном на наступний тиждень", - повідомив сомнолог. Проте він попередив, що сон з неділі на понеділок буде тривожним.
Лікар також розповів, чому деякі "зациклені" на роботі люди прокидаються дуже рано.
"Ранні уранішні пробудження частіше пов'язані з розладом нервової системи - тривожним або депресивним. У реальному житті це "синдром менеджера", обумовлений "зацикленістю" на роботі. Треба розділяти роботу і побут. Якщо не допомагає - то до лікаря", - пояснив Полуектов.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...