.jpg "Вчені пояснили, що таке синдром менеджера і як виспатися взимку")
Вчені пояснили, що таке синдром менеджера і як виспатися взимку
2013-12-05 00:11:05
Зниження рухової активності і недостатні прогулянки на свіжому повітрі ведуть до порушень сну в зимовий час, а зацикленим на роботі людям властиве раннє пробудження, повідомив завідувач відділенням медицини сну Михайло Полуектов.
"Зимовий період зазвичай супроводжується зниженням рухової активності - люди більше часу проводять удома. Недолік рухової активності вдень позначається на якості нічного сну. Окрім цього, є люди, схильні до сезонних коливань настроїв - у них в зимовий період може розвиватися так званий сезонний афективний розлад, частим проявом якого є порушення сну", - сказав він в ході онлайн-конференції.
Крім того, сомнолог рекомендує більше часу проводити на свіжому повітрі. Уранці треба намагатися забезпечити більший рівень освітленості, щоб "дати організму сигнал на пробудження", додав Полуектов.
Він також відмітив, що у вихідні дні можна дозволити собі поспати подовше. "Показано, що таким чином людина може "запастися" сном на наступний тиждень", - повідомив сомнолог. Проте він попередив, що сон з неділі на понеділок буде тривожним.
Лікар також розповів, чому деякі "зациклені" на роботі люди прокидаються дуже рано.
"Ранні уранішні пробудження частіше пов'язані з розладом нервової системи - тривожним або депресивним. У реальному житті це "синдром менеджера", обумовлений "зацикленістю" на роботі. Треба розділяти роботу і побут. Якщо не допомагає - то до лікаря", - пояснив Полуектов.
Нові публікації
-
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик...